Енді ағарту болмайды... Шашыңыздың ағаруын қалай болдырмауға болады?

Шашыңыздың түсін қалпына келтіретін өнімдерге көп ақша жұмсамаңыз, себебін бұлай емдеу мүмкін емес, сонымен қатар таз.Сонымен, шашыңызды түсуден қалай қорғайсыз және сонымен бірге, қалай жасайсыз. Уақыт факторының шашыңыздың ерекшеліктеріне енуін тоқтатыңыз, өйткені ақ, сұр немесе күміс шаш жоқ, қалай? Сіз шашыңызда жастықтың жылтырлығы мен жастықтың сергектігін қалдыра аласыз. шаш күтімі.

«Табиғат» ғылыми веб-сайтында жарияланған бұл зерттеудің нәтижелері белгілі бір тағамдарды жеу шаштың түсуіне және шаштың ағаруына бірдей әкелетінін көрсетті. Және бұл тағамдар тері ауруларының бірқатарының пайда болуына әкелуі мүмкін.

Зиянды диеталар

Зерттеу көрсеткендей, бұл тағамдарда жануарлардың азығы көп, сондықтан қаныққан майлар, ақ қант, қантты тағамдар, сода, қуырылған тағамдар және майдың, қанттың көп мөлшері бар кез келген консервіленген тағамдар деп аталатын жануар майлары бар. және қоспалар.

Джонс Хопкинс университетінің зерттеушілерінің айтуынша, мұндай тамақтану әдеттері салмақтың өсуіне және жүрек ауруының қаупіне, сонымен қатар шаштың ағарып, жұқаруына, тері мен терінің әлсіздігіне әкеледі.

Теріс әсер

Зерттеушілер мұның себебі майлы диета дененің барлық жасушаларының үстіңгі қабатында болатын майлар болып табылатын қысқаша GLS деп аталатын гликозинолипидтердің өндірісін бұзатынын анықтады. GLS майлары терінің, көздің және шаштың пигментациясын бақылайды, ал дұрыс тамақтанбаған жағдайда, бұл майлардың өндірісі азаяды және шаштың түсуі және ерте ағару пайда болады.

холестерин

Зерттеушілер сонымен қатар май мен холестеринге бай диета – адамдардың көпшілігі күнделікті тұтынатын диета – тері денсаулығына байланысты 3 липидке теріс әсер ететінін анықтады. Дене бірқатар функцияларды орындау үшін пайдаланатын майлар мен май тәрізді заттар жасуша мембраналарында кездесетін және теріні ылғалдандыруға көмектесетін және жасушалардағы деңгейлері липидті керамидтер сияқты гормондарды өндіруге көмектесу үшін қажетті энергияны қамтамасыз етеді. майға және холестеринге бай тағамдарды қабылдағанда төмендейді. Бұл теріні қорғайтын тағы бір май болып табылатын глюкозиламид деңгейіне де қатысты.Керісінше, дерматит тудыратын лактозилцеридтердің деңгейі майларға және майларға қаныққан зиянды диеталарды тұтынуды жалғастыру нәтижесінде қалыпты көрсеткіштерден 3 есеге дейін өсті. холестерин.

Тиісті диеталар

Зерттеушілер барлығына денсаулыққа және жалпы сыртқы келбетке пайдалы диетаға келесі ережелерді орындау арқылы бір уақытта ауысуға ынталы болуын ұсынады:

Бұл өнімдерден аулақ болыңыз

Әрбір адам сатып алудан бұрын дайындалған, консервіленген немесе оралған тағамдардағы затбелгілерді оқып шығуы керек және құрамында жасанды ингредиенттер, зиянды майлар және шамадан тыс қант бар тағамдардан аулақ болу керек.

вегетариандық тағамдар

Өсімдік тағамдарын көбірек жеу ұсынылады, және әрбір адам көкөністерді көбірек жесе, ағзасына ақуыз немесе кальций қажет нәрсені алатынын білуі керек. Ет пен сүт өнімдерін (басқа мәселелермен қатар зиянды майлар көп) жеуді бастау керек.

Ақуыздың зиянсыз көздері

Жаңғақтар (тұзсыз бадам, грек жаңғағы және кешью, зығыр және асқабақ тұқымы сияқты тұқымдар, ноқат және бұршақ сияқты бұршақ дақылдары және ет, сүт және ірімшікке өсімдік негізіндегі баламалар) сияқты ақуызға бай тағамдарды көбірек жеңіз.

түрлі-түсті тағамдар

Көптеген тағамдардың тағамдық мазмұнын бастапқыда олардың ашық түстерімен тануға болады, мысалы: сары бұрыш, апельсин сәбіз немесе сквош, қызыл қызанақ және жүзім, бірнеше атау. Күн сайын түрлі-түсті жемістер мен көкөністердің алуан түрін жеу керек.