Инсульт пен инфарктқа бейім адамдарға арналған

Инсульт пен инфарктқа бейім адамдарға арналған

Ғаламдық зерттеу Жерорта теңізі диетасын ұстану жүрек-қан тамырлары ауруларының даму ықтималдығы жоғары жүздеген миллион адамдар үшін инфаркт, инсульт немесе мезгілсіз өлім қаупін азайтатынын көрсетті, деп хабарлайды британдық «The Guardian» газеті.

Зәйтүн майы, жаңғақтар, теңіз өнімдері, тұтас дәндер мен көкөністерге бай диета бұрын бірқатар артықшылықтармен байланысты болды және сау адамдарға аурудан зардап шекпестен ұзақ өмір сүруге көмектесудегі тиімділігімен танымал.

Мұндай бірінші

Бірақ жүрек-қан тамырлары ауруы қаупі бар адамдарға, соның ішінде семіздік, 2 типті қант диабеті, жоғары қан қысымы немесе жоғары холестериннен зардап шегетін жүздеген миллион адамдарға және спортпен шұғылданбайтын немесе темекі тартпайтын адамдарға қалай көмектесуге болатыны туралы ғылыми дәлелдер шектеулі.

Қазір 40 35000-нан астам адам қатысқан XNUMX бақыланатын ғылыми сынақтарды талдайтын дүние жүзінде бірінші рет жасалған үлкен зерттеу күшті дәлелдер берді. BMJ-де жарияланған жеті диетаның бірінші салыстырмалы шолуына сәйкес, Жерорта теңізі және майы аз диеталар жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі жоғары адамдарда өлім мен жүрек соғысының қаупін азайтады.

Жүрек соғысы және инсульт

Зерттеу нәтижелеріне сәйкес, «орташа сенімділікпен дәлелдемелер физикалық белсенділікпен немесе басқа араласуларсыз немесе онсыз майы аз және жерорта теңізі диеталарын ілгерілететін бағдарламалар науқаста барлық себептерден болатын өлімді және өлімге әкелмейтін миокард инфарктісін (инфаркт) төмендететінін көрсетеді. жүрек-қан тамырлары ауруларының пайда болу қаупін арттырады».

Зерттеушілер Жерорта теңізі диетасы инсульт қаупін азайтуы мүмкін деп жазады.

40 ғылыми тәжірибе

40 диеталық бағдарлама бойынша орта есеппен 35548 жыл бақыланатын 3 7 қатысушыны қамтитын қырық сынақты Америка Құрама Штаттары, Канада, Қытай, Испания, Колумбия және Бразилиядан келген зерттеушілер қарады.

Диеталарға Жерорта теңізі диетасы, майы аз және майы аз диеталар, майы аз және натрий қоспалары, Орниш диетасы (майы және тазартылған қант мөлшері аз вегетариандық диета) және Бриткин (майы аз, жоғары диета) кірді. өңделген тағамдар мен етті шектейтін талшықты диета). қызыл).

Орташа сенімділік дәлелі

Орташа сенімділік дәлелдеріне сүйене отырып, Жерорта теңізі диетасы бағдарламалары жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі жоғары адамдарда барлық себептерден болатын өлімнің, өлімге әкелмейтін инфаркт пен инсульттің алдын алудағы минималды араласудан жақсырақ болды.

Майы аз бағдарламалар барлық себептерден болатын өлім мен өлімге әкелмейтін жүрек соғысының алдын алу үшін орташа сенімділікпен аз инвазивті араласудан жоғары болды. Қалған бес диетаның ең аз араласумен салыстырғанда әдетте пайдасы аз немесе мүлдем жоқ және әдетте төмен және орташа сенімділік дәлелдеріне негізделген.

Салауатты теңдестірілген өмір салты

Бұл тұрғыда зерттеуге қатыспаған Британдық жүрек қорының аға диетологы Трейси Паркер былай деді: «Жерорта теңізі диетасын ұстану жүрекке пайдалы екені бұрыннан белгілі, бірақ сонымен бірге бұл туралы білу жігерлендіреді. ол қазірдің өзінде зардап шеккен науқастарда өлім және жүрек соғысы қаупін азайтады. »жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі.

Ол: «Адамға қауіп төніп тұр ма, жоқ па, Жерорта теңізі диетасы сияқты теңдестірілген диетаны қамтитын салауатты өмір салты жүрек және қан айналымы ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі», - деп қосты жүрек ауруы сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларымен байланысты қауіп факторларын атап өтті. 2 типті қант диабеті, семіздік, гипертония және Жерорта теңізі диетасымен гиперхолестеринемия.

Мұны істеу оңай – жемістерді, көкөністерді, бұршақтарды, жасымықты, тұтас дәндерді, балықты, жаңғақтар мен тұқымдарды, сонымен қатар майы аз сүт өнімдері мен зәйтүн майы сияқты қанықпаған көздерден алынған майларды көп жегеніңізге көз жеткізіңіз. Сондай-ақ өңделген етті, тұзды, тәттілерді аз жеу маңызды».

Сіздің энергия түріне сәйкес 2023 жылға арналған болжамдар