Жүктілік кезінде аулақ болу керек зиянды тағамдар

Салауатты жүктіліктің, дұрыс тамақтанудың негізі, дұрыс тамақтанудың негізі - әртүрлі өнімдер, консервілер және хош иістендіргіштер сияқты зиянды барлық нәрселерден бас тарту және әр жүкті әйел бұл зиянды өндірістік заттарға қандай тағамдарда бай. аулақ болу және одан бас тарту керек.

Базардағы дайын тағамнан мүмкіндігінше аулақ болыңыз, себебі ол әдетте майға және калорияға өте бай.Ұрықты тамақтандырмай-ақ салмақты арттырады... Дайын тағамның қоректік заттары нашар екенін ұмытпаңыз, зиянды микробтар мен бактерияларға бай.

Кәмпиттер, балмұздақ және чипсы, осы тағамдардың бәрі сіздің салмағыңызды азайтады, сондықтан олардан аулақ болуға тырысыңыз.

Шұжық, мортаделла және салқын еттер сізге паразиттерді жұқтыруы мүмкін, өйткені құрамында хош иістендіргіштер, бояғыштар және консерванттар бар, оларды үйде дайындалған етпен ауыстырыңыз.

Кола мен дайын шырындар да бояғыштары мен хош иістендіргіштеріне бай, олардың қантқа қаншалықты бай екеніне сенбейсіз: әрбір 200 мл кокс стақанында 7 ас қасық қант бар.

Дәмдеуіштерді, тұзды және ыстық дәмдеуіштерді көп пайдаланбаңыз, өйткені олардың барлығы ішектеріңізге зиян келтіреді және тітіркендіреді және геморройға әкелуі мүмкін.