Фолий қышқылының жүкті әйел мен ұрық үшін маңызы қандай?

Фолий қышқылы немесе фолий қышқылы (В) дәруменінің бір түрі болып табылады және жүкті болуды жоспарлап отырған әйелдерге нәрестеде жүйке түтігі ақауларының және басқа да туылулардың дамуын болдырмау үшін оны қабылдауға және жүктіліктің бірінші бөлігінде қабылдауды жалғастыруға кеңес беріледі. ақаулар.

Жоғарыда айтып өткенімдей, фолий қышқылы В дәрумендерінің бірі (9-дәрумені). Бұл витамин жасушалардың түзілуі мен бөлінуінде, соның ішінде қызыл қан жасушаларының өндірісінде маңызды рөл атқарады.
Неліктен жүктілік кезінде фолий қышқылын қабылдау керек?

Фолий қышқылы сіздің балаңызды жүйке түтігінің немесе жұлынның бифида тәрізді ақауларының дамуынан қорғауға көмектеседі. Бұл сонымен қатар туа біткен ақаулардың алдын алуға көмектеседі. Сонымен қатар, сіздің денеңізге фолий қышқылы қажет, өйткені ол сау эритроциттерді өндіру үшін В12 дәруменімен жұмыс істейді. Осылайша сіз анемиядан (анемиядан) аулақ боласыз.
Балаңыздың миы мен жүйке жүйесі жүктіліктің алғашқы 12 аптасында қалыптасады, сондықтан оны жүйке түтігі ақауларынан және басқа да туа біткен аурулардан қорғау үшін фолий қышқылын қабылдау маңызды.
Сізге қанша фолий қышқылы қажет?

Дәрігерлер балалы болуды жоспарлаған бойда 400 микрограмм фолий қышқылының күнделікті дозасын қосымша түрінде қабылдауды ұсынады. Содан кейін оны жүктіліктің алғашқы 12 аптасында қабылдауды жалғастырыңыз. Сондай-ақ құрамында фолий қышқылы бар тағамдарды көп жеген жөн.
Егер сіздің отбасыңызда жүйке түтігі ақаулары болса, дәрігер фолий қышқылының өте жоғары тәуліктік дозасын тағайындайды немесе эпилепсия сияқты медициналық жағдайларға арналған дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, дәрігер фолий қышқылының жоғары дозасын тағайындауы мүмкін.
Жүктіліктің 13-ші аптасынан бастап (екінші триместр) фолий қышқылын қабылдауды тоқтатуға болады, бірақ егер сіз оны қабылдауды жалғастырғыңыз келсе, мұны істеудің зияны жоқ.
Фолий қышқылын алу үшін жеуге болатын тағамдар

Фолий қышқылы жасыл жапырақты көкөністерде, цитрус жемістерінде, тұтас дәндерде, бұршақ дақылдарында, ашытқыларда және сиыр сығындыларында кездеседі. Диетаңызға фолий қышқылына бай тағамдардың кейбірін қосып көріңіз:
брокколи
бұршақ
қояншөп
Брюссель өскіндері
ноқат
Қоңыр күріш
Картоп немесе пісірілген картоп
атбас бұршақтар
Апельсин немесе апельсин шырыны
Қатты пісірілген жұмыртқалар
ақсерке