Өмірдің алтын жылдары қандай?

1- қанағаттану жағдайы

Адам жасы ұлғайған сайын, ең болмағанда, алпысыншы жылдары жағдайлар мен жағдайларды қабылдай бастайды екен. Ол сондай-ақ бақытты және ашуланбауы мүмкін. Ғалымдар бұл жағдайдың неліктен пайда болғанын анықтаған жоқ, бірақ олардың кейбір теориялары бар. Егде жастағы адамдар өздерінің эмоцияларын жақсы басқара алады және өмірді қалай тиімді пайдалану керектігіне көбірек назар аударады.

2- Өзгелермен танысу сезімі

Егде жастағы адамдар басқа кезге қарағанда қырықтың соңынан бастап басқалардың сезімдеріне көбірек бейімделеді. Біздің ойлау және басқа адамдардың сезімдерімен күресу тәсілі туралы бұл түсінік жақын адамдармен өмір сүруді жеңілдетеді және әріптестермен жақсы тіл табысуға көмектеседі.

3- Жақсырақ неке қарым-қатынасы

Егде жастағы адамдар арасында неке қарым-қатынасы жақсарады. 40 және одан жоғары жастағы әйелдерді зерттеу барысында зерттеушілер жақындыққа қанағаттану жас ұлғайған сайын жақсаратынын анықтады. Зерттеуге 55 пен 79 жас аралығындағы әйелдер қатысты.

4- дәм сезу

Жасы ұлғайған сайын дәрі-дәрмек, ауру (суық тию, қызыл иек ауруы және т.б.) және аллергия иіс пен дәм сезу сезімдерін өзгертуі мүмкін. Бұл диета мен денсаулыққа әсер етуі мүмкін. Бұл жағдайда зәйтүн майы, розмарин, тимьян, сарымсақ, пияз, бұрыш немесе қыша қолданған жөн, бірақ тұздан аулақ болған жөн.

5- Құлақ және иек шаштары

Бастың шаштары жоғала бастаған кезде қарт ерлердің мұрындары мен құлақтарында шаш пайда болуы мүмкін. Егде жастағы әйелдер де гормондардың өзгеруіне байланысты иегінде кішкене шаштардың пайда болуын байқайды.

6- Өмір салтындағы жаңару және жарқырау

Алпыс жаста ұйқы режимі өзгеруі мүмкін, бұл төсекке жатып, ерте тұруды күнделікті әдетке айналдырады. Бір зерттеу көрсеткендей, 65 жастан асқан адамдар түнде оянуға бейім болғанымен, көпшілігі түнде жақсы және тұрақты ұйықтайтынын хабарлады. Ерте ұйықтап, таңертең ерте тұру көтеріліп, жарқырап, белсенді өмір сүруге көмектеседі.

7- Мигреньдермен қоштасыңыз

Адам жетпіске жеткенде өмірінің көп жылдарында мазасызданған мигрендік бас аурулары жоғалады. 10 жастан асқан әйелдердің тек 5% және ерлердің 70% әлі де мигреннен зардап шегеді.

8- Зейнеткерлікке кеш шығу жақсы

Зейнеткерлікке ерте шығу адамның денсаулығы үшін жақсы нәрсе емес шығар, егер оның екінші мансабы қызықты болмаса. Ұзақ өмір сүру жобасы деп аталатын зерттеу өзіне ұнайтын жұмыста көп жұмыс істейтін адамдардың ұзақ өмір сүретінін көрсетті. Жақсы жағдайда мүмкіндігінше ұзақ өмір сүруді қалайтын жүйе жақсы неке мен жақсы достармен толықтырылады.

9- Сынықтардың «фобиясы».

Егде жастағы адамдар сүйектердің сынуы туралы қорқыныш пен алаңдаушылықтың кейбір жағдайларынан зардап шегеді. Бірақ адам құлап қалудан қорықса, сүрініп кетуі ықтимал. Ғылыми зерттеулер 65 жастан асқан ересектердің шамамен үштен бірі құлап қалудан және сүйектерінің сынуынан қорқатынын анықтады және зерттеу қорқыныштың қалыпты екенін айтады, өйткені құлау егде жастағы адамдар арасындағы жарақаттардың негізгі себебі болып табылады.

10- өзіне деген сенімділік

Өзіне деген сенімділік сезімі жас ұлғайған сайын артады, ал зерттеулер байлық, білім, денсаулық немесе жұмысты жалғастырумен үйлессе, өзіне деген сенімділік арта түсетінін зерттеулер көрсеткен. Алайда, 60 жылдан кейін өзіне деген сенімділік деңгейі төмендейді, әсіресе денсаулық проблемалары басталған кезде және зейнеткерлікке шыққаннан кейін өмірдегі жаңа мақсатты іздеудің басталуымен. Бірақ өмір сүру ұзақтығының ұлғаюына, салауатты өмір салтын ұстануға және егде жастағы жұмысқа қол жетімділікке байланысты бұл бақылаулар болашақта өзгеруі мүмкін.

11- Аз стресс

Американдық психологиялық қауымдастықтың есебінде егде жастағы адамдар өздерінің жас әріптестеріне қарағанда аз күйзеліске ұшырайды. Бұл олардың күйзеліске ұшырамайды дегенді білдірмейді, өйткені олар әлі де денсаулыққа немесе қаржылық мәселелерге тап болады. Алайда, Американдық психологиялық қауымдастықтың айтуынша, 9 қарттың 10-ы өмірінде стресс аз болады.

12- «Аздап» қысқа

Адам неғұрлым ұзақ өмір сүрсе, омыртқалар арасындағы кеңістіктер жақындаған сайын оның жерге тартылу күші соғұрлым жоғары болады. Осылайша, қарт адамдар қартайған сайын аздап қысқарады.