Глутатион дегеніміз не және оның С витаминімен тиімділігі қандай?

Глутатион дегеніміз не және оның С витаминімен тиімділігі қандай?

С дәрумені өзінің антиоксиданттық қасиеттерімен танымал және жиі денедегі тотығу стрессімен күресудің маңызды құралы ретінде аталады (әсіресе тері күтіміне қатысты). Бірақ тағы бір күшті антиоксидант бар, оның тиімділігі С дәруменінің арқасында организмде барынша жоғарылайды және керісінше), атап айтқанда негізгі антиоксидант глутатион, Mind Your Body Green сәйкес.

Сарапшылардың пікірінше, глутатион С дәрумені сияқты танымал болмауы мүмкін және зерттеу нәтижелері оның адам ағзасындағы антиоксиданттық жолдарды қуаттандыруда маңызды (шын мәнінде шешуші) рөл атқаратынын көрсетеді. Шындығында, глутатион дененің әрбір дерлік жасушасында кездеседі және химиялық заттарды, ластаушы заттарды және басқа стресс факторларын және заманауи токсиндерді детоксикациялау үшін маңызды.

С дәрумені де, глутатион да өз алдына динамикалық болғанымен, дуэт бірге жұмыс істегенде антиоксиданттық белсенділік тұрғысынан одан да күшті болады.

Глутатионның маңызы

Глутатион және оның прекурсоры, N-ацетилцистеин (NAC) «ағзаның детоксикация процестерін қолдайды және қоршаған ортаны ластаушы заттардың әсерінен және тотығу стрессінен қорғайды», - дейді біртұтас диетолог Элла Давар.

Орегон мемлекеттік университетіндегі Линус Полинг институтының клиникалық зерттеулер үйлестірушісі, профессор Александр Майклс, глутатион ағзада екі негізгі рөл атқарады: «Ол антиоксидант және дененің детоксикация механизмдерінің орталық бөлігі болып табылады, сондықтан дененің детоксикация механизмдерін сақтау өте маңызды. бос радикалдардан және токсиндердің түрлерінен қорғаныс.белгілі бір токсиндер.

Майклс «ағзада бос радикалдар мен детоксиканттар көп, бірақ глутатион тепе-теңдік күйін сақтайды және денеде оңай қалпына келеді» деп қосады. Бірақ дененің глутатион өндіру қабілетіне әсер ететін көптеген факторлар бар, соның ішінде диета, өмір салты әдеттер және тіпті жас.

С дәрумені мен глутатион деңгейі

С витамині негізгі антиоксиданттардың жалпы белсенділігін қолдай отырып, ақ қан жасушаларында сау глутатион деңгейін көтеруге көмектеседі, дейді Кери Ганц, RD, The Small Change Diet авторы.

Майклс С дәрумені мен глутатион екеуі де антиоксиданттар болғандықтан, олар денеден бірдей бос радикалдардың кейбірін кетіруге көмектесетінін айтады. С дәруменінің жеткілікті мөлшерін қабылдаған кезде дене стресстің бір бөлігін глутатионнан алып тастайды, бұл глутатионға табиғи детоксикация жолдарын қолдау сияқты басқа функцияларға көмектесуге мүмкіндік береді.

«С дәрумені мен глутатион, сайып келгенде, Е дәруменімен бірге дененің антиоксиданттық желісінде бірге жұмыс істейді, олардың кез келгеніне қарағанда тиімді антиоксиданттық кедергі жасайды», - деп түсіндіреді Майклс.