Ашваганда шөпі дегеніміз не және ол неге соншалықты танымал?

Ашваганда шөпі дегеніміз не және ол неге соншалықты танымал?

Ашваганда атақты адамдар мен әлеуметтік желі қолданушылары арасында, әсіресе TikTok-те, көптеген себептерге байланысты танымал болды, әсіресе оның ұйқыны жақсарту, алаңдаушылықты жеңілдету, есте сақтау және тіпті бұлшықет массасын нығайту туралы мәлімдемесі.

Бірақ бұл сиқырлы шөп шынымен ұйқыға көмектеседі ме?

Бұған жауап беру үшін Ашваганданың жаңа емдеу әдісі емес екенін білуіміз керек.Ол Үндістан сияқты елдерде мыңдаған жылдар бойы әртүрлі ауруларды емдеу үшін қолданылған және Оңтүстік Азиядан келген дәстүрлі емдеу жүйесі болып табылады.

Ашваганданы ұйқыға көмектесу үшін қолданатындар оның белгілі седативті қасиеттерін пайдалана алады, өйткені тышқандарға жүргізілген зерттеулер оның құрамында триэтиленгликоль деп аталатын химиялық қосылыстарды анықтады.

Бұл қосылыс GABA рецепторларына әсер етумен қатар, ұйқыны ынталандыруға жауапты болуы мүмкін, бұл көптеген транквилизаторлар мен құрысуларға қарсы дәрі-дәрмектермен бірдей рецепторлар, Вашингтон Пост жариялаған есеп бойынша.

Адамдардағы бес рандомизацияланған сынақтың мета-талдауы сонымен қатар ашваганданың плацебомен салыстырғанда жалпы ұйқы уақытын шамамен 25 минутқа дейін біршама жақсартуға әкелетінін анықтады.

Бұл сонымен қатар қатысушылардың бағалауы бойынша ұйқының тиімділігі мен сапасының айтарлықтай жақсаруына әкелді.

Бірақ ашвагандха ұйқыны жеткілікті түрде тудыруы мүмкін болса да, оны ұзақ мерзімді шешім ретінде қарастыруға болмайды.

Жанама әсерлері

Сонымен қатар, адамдардың осы шөпке қызығушылық танытуының ең көп тараған себептері аздап стресс пен алаңдаушылық болып табылады, бірақ бұл мәселені зерттейтін зерттеулер нәтижелер аз және тіпті аралас нәтижелер бар екенін көрсетті.

Өз кезегінде Четти Парих, Вейл Корнелл медициналық колледжінің интегративті денсаулық директорының орынбасары шөпті шектеулі мерзімге пайдалануға кеңес беріп, жоғары дозаларды қабылдаған пациенттер жүрек айнуы немесе диарея сияқты асқазан-ішек жолдарының жанама әсерлерін және бауырдың ауыр зақымдану жағдайларын жиі хабарлайтынын атап өтті. жоғары дозалармен байланысты.

Бригам және әйелдер ауруханасы мен Гарвард медициналық мектебі жанындағы Ошер интеграциялық денсаулық орталығының медициналық және білім беру жөніндегі директоры Даршан Мехта ашваганданың қауіпсіз екенін түсіндіргенімен, ол ашвагандха өнімдеріндегі қоспалар шынымен алаңдаушылық тудыратынын айтты.

Ол бұрын кейбір өнімдерде ауыр металдар табылғанын және ашвагандамен байланысты бауырдың зақымдануы туралы бірнеше хабарламалар болғанын, кейде ауруханаға жатқызумен және осы мәселелермен байланысты жедел бауыр жеткіліксіздігімен аяқталатынын айтты.

Кім одан аулақ болу керек?

Бір қызығы, Ашвагандадан аулақ болу керек, мысалы, жүкті немесе бала емізетін әйелдер.Шөпті анальгетиктер (мысалы, габапентин немесе бензодиазепиндер сияқты) дәрілермен араластыруға болмайды.

Сондай-ақ, ашваганданы тұтынғаннан кейін асқазанның бұзылуы және жүрек айнуы сияқты белгілерден зардап шегетін адамдар одан аулақ болғаны жөн, өйткені ашвагандха түнгі көлеңкелер тұқымдасына жатады, оны кейбір адамдар жақсы қабылдамайды.Түнгі көлеңкелердің басқа мысалдарына баклажан, тәтті бұрыш және тәтті бұрыш жатады. қызанақ.

Балықтар 2024 жылға арналған жұлдыз жорамалын жақсы көреді