Йогамен айналысудың артықшылықтары

• Бұлшықет кернеуінен туындаған бұлшықет ауырсынуын жеңілдетеді
• Бұл дененің әртүрлі аймақтары мен бұлшықеттерінен токсиндерді шығаруға көмектеседі және бұл процесс белсенділікті арттыруға, қартаюды кешіктіруге және өмірді ұзартуға ықпал етеді.
• Буындардың, байламдардың және сіңірлердің икемділігін, беріктігін және икемділігін арттырады
• Қан қысымын төмендетеді және жүрек соғу жиілігін азайтады
• Денені қатайтады және салбырауды болдырмайды
• Минутына алатын тыныс алу санын азайту арқылы тыныс алу тиімділігін арттырады
• Йога ұйқысыздық пен үзілген ұйқы құбылысын емдейді, өйткені аптасына бірнеше рет йогамен айналысу сізге көбірек релаксация алуға мүмкіндік береді.
• Ағзадағы темір тапшылығы анемиясын төмендету, өйткені ол ағзадағы гемоглобин деңгейін жоғарылатады, бұл қандағы темір деңгейінің жоғарылауына әкеледі және осылайша анемияның алдын алады.

Анемияны қалай анықтауға болады, анемияны емдеудің қандай жолдары бар?

Жалпақ қарын мен жіңішке белді алу үшін бес қадам

Денсаулықты жақсарту үшін релаксация жаттығуларын үйреніңіз