Бұл витаминдер оларды теріңіздің балғындығы үшін қалдырмайды

Бұл витаминдер оларды теріңіздің балғындығы үшін қалдырмайды

Тері адамның жалпы денсаулығына айтарлықтай үлес қосатын күрделі және динамикалық орган болып табылады, өйткені ол үш негізгі қабаттан тұратын терінің жұқа қабығы емес: эпидермис, дермис және гиподермис (немесе ет). Эпидермис сыртқы қабат ретінде сыртқы әсерлерден қорғаныс қызметін атқарады. Дермис эпидермистің астында жатыр және терінің күші мен серпімділігін беретін қан тамырларын, коллаген талшықтарын, тер бездерін, шаш фолликулаларын және пот бездерін қамтиды. Содан кейін тері астындағы ет қабаты келеді, ол оқшаулау қызметін атқаратын және дене температурасын бақылауға көмектесетін май жасушаларынан тұрады, делінген Longevity Technology жариялаған есеп бойынша.

Витаминдер мен тері туралы ғылым

Адам ағзасы әртүрлі физиологиялық процестер үшін витаминдердің аз мөлшерін қажет етеді.

Витаминдер органикалық заттар болып табылады және кофермент ретінде олар маңызды химиялық процестерде ферменттерді қолдайды. Тамақ немесе қоспалар арқылы жұтылған витаминдер қан айналымына сіңіп, тері жасушаларына тасымалданады, олар оң әсер етеді. Тері мен тері денсаулығын жақсартуда ерекше рөл атқаратын витаминдерге мыналар жатады:

1. А дәрумені

А дәрумені, оны ретинол деп те атайды, сау, жас теріні қолдайтын күшті антиоксидант.

Ол тері жасушаларының айналымын ынталандыру арқылы өлі жасушаларды төгуге және жаңа, сау теріні ашуға көмектеседі, бұл майда әжімдердің пайда болуын азайтуға көмектеседі және беттің тегіс болуын қамтамасыз етеді.

А дәрумені сонымен қатар безеумен байланысты қабынуды және қызаруды азайтуға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттерге ие.

2. С дәрумені

Аскорбин қышқылы, С дәруменінің басқа атауы, денсаулыққа пайдалы және терінің жарқыраған болуы үшін маңызды қоректік зат ретінде танымал.

С витаминінің коллаген өндірудегі маңызды рөлі оның негізгі функцияларының бірі болып табылады.

Коллаген протеині теріге оның құрылымын, қаттылығын және серпімділігін береді, терінің үйлесімділігін сақтайды және әжімдер мен майда сызықтардың көрінісін азайтады.

С дәрумені меланиннің артық өндірілуін азайту арқылы бар қара дақтарды ағартуға көмектеседі, бұл теріні жарқын етеді.

3. Е дәрумені

Антиоксидантты Е дәрумені теріні қауіпті бос радикалдардан туындаған нашарлаудан қорғайды.

Тұрақсыз молекулалар болып табылатын бос радикалдар тотығу стрессіне әкелуі мүмкін, қартаюды тездетеді, әжімдерді таратады және басқа тері проблемаларын тудыруы мүмкін. Е дәрумені терінің тұтастығын сақтауға көмектеседі, сонымен қатар құрғақ немесе сусызданған теріге пайдалы, өйткені ол ылғалдандыратын қасиеттерімен танымал. Е дәрумені сонымен қатар тітіркенген немесе ісінген теріні тыныштандыруға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Сезімтал немесе нәзік терісі бар адамдар үшін бұл қызаруды, қышуды және тітіркенуді азайтуға көмектеседі.

4. D дәрумені

Витамин D тері жасушаларының тұрақты және үздіксіз жаңаруын қамтамасыз ету үшін олардың өсуі мен көбеюін бақылауға көмектеседі. Сондай-ақ D дәрумені иммундық жүйені бақылауда, қабынуды азайтуда, сауығу процесін жеделдетуде және теріге қауіпті микроорганизмдерден қорғауда маңызды рөл атқарады. D дәрумені бос радикалдармен күреседі және теріні ультракүлгін сәулелерден және басқа қоршаған орта факторларынан тотығу стрессінен қорғайды.

5. В дәрумендері

Суда еритін В дәрумендері теріні және теріні қорғау және сауықтыру үшін көптеген және әртүрлі функцияларды орындайды. В дәрумендері немесе В дәрумені кешені - бұл теріні сау ұстау үшін қажетті витаминдер тобы, соның ішінде ниацин, В3, пантотен қышқылы, В5 немесе биотин, фолий қышқылы деп аталатын В7 және кобаламин ғылыми атауы бар В9.

6. К витамині

К дәрумені қанның ұюына және жараның жазылуына қатысатын бірнеше ақуыздардың синтезі үшін қажет.Тері зақымдалғанда, К дәрумені осы ақуыздарды белсендіреді, бұл қан кетуді азайтуға және жараны жабу үшін тромб түзілуіне ықпал етеді. К витамині сонымен қатар капиллярлар мен қан тамырларының денсаулығын қолдайды, бұл қоршаған тіндерге қанның ағуын азайтады және көгерудің көрінісін азайтады.

7. Омега-3 май қышқылдары

Эйкозапентаен қышқылы (EPA) және докозагексаеной қышқылы (DHA), атап айтқанда, сау теріге көмектесуде маңызды функцияларды атқарады. Қабынуға қарсы әсерінің арқасында омега-3 май қышқылдары терінің тітіркенуі мен қызаруын азайтуға көмектеседі. Бұл безеу, экзема және псориаз сияқты қабыну тері ауруларымен ауыратын адамдар үшін өте пайдалы. Терінің табиғи тосқауыл функциясы терінің ылғалды сақтау қабілетін жақсартатын омега-3 май қышқылдарымен нығайтады.

Магуи Фарахтың 2023 жылға арналған жұлдыз жорамалдары