Сіз шаршап оянасыз ба? Міне, ең маңызды себеп

Сіз шаршап оянасыз ба? Міне, ең маңызды себеп

В12 дәруменінің жетіспеушілігі денеге бірқатар алаңдатарлық әсер етуі мүмкін, бұл процесте күнделікті өмірді бұзады.

Сіздің диетаңызда В12 дәруменінің жеткілікті болуының маңыздылығын асыра айту қиын. Витамин эритроциттердің, ДНҚ-ның түзілуіне және жүйке жүйесінің қалыпты жұмысына көмектеседі. Ал егер бұл сізді сендірмесе, жұмыс істеу қабілетіңізге кедергі келтіруі мүмкін төмен B12K деңгейлерінің ауыр әсерлеріне көз жеткізуіңіз мүмкін.

Дәрігерлер, егер сіз жақсы ұйықтасаңыз да, шаршап оянсаңыз, бұл В12 деңгейінің төмендігін білдіруі мүмкін екенін ескертеді. Өйткені бұл витаминнің жетіспеушілігі тұрақты әлсіздік пен шаршауды тудыруы мүмкін.

Британдық Express газетінде жарияланған баяндамаға сәйкес, В12 витамині қызыл қан жасушаларының қалыптасуына және қызыл қан жасушалары өкпеңізден дененің барлық бөліктеріне оттегін тасымалдауға көмектеседі, ал оттегі бұлшықеттеріңіз үшін және жаттығулардан немесе жаттығулардан кейін қалпына келтіру үшін маңызды.

Сонымен қатар, В12 дәрумені бұлшықетті құру үшін маңызды ақуыз алмасуына көмектеседі.

Бұл дегеніміз, түнде қанша жақсы ұйықтасаңыз да, күндіз қанша жаттығу жасасаңыз да, В12 дәрумені жеткіліксіз болса, өзіңізді шаршап, әлсіз сезінесіз.

В12 витаминінің жетіспеушілігінің белгілері

В12 дәрумені тапшылығының басқа белгілері:

- ентігу

Әлсіреу

бас ауруы

- бозғылт тері

Жүрек соғуы (жүрек соғуы)

Сыртқы көзден емес, дененің ішінен келетін дыбыстарды есту (шынындату)

Тәбеттің жоғалуы және салмақ жоғалуы

Егер сіз осы белгілерді сезінсеңіз, дереу дәрігерге қаралуыңыз керек.

Симптомдар бойынша диагноз қою

Газет хабарына сәйкес, «Бұл жағдайларды жиі симптомдар мен қан анализінің нәтижелеріне сүйене отырып анықтауға болады». В12 витаминінің жетіспеушілігін мүмкіндігінше тез диагностикалау және емдеу екі есе маңызды.

В12 тапшылығының екі негізгі қауіп факторы – зиянды анемия және диета.

В12 дәрумені тапшылығының негізгі себебі - зиянды анемия, иммундық жүйе сіздің ағзаңыз В12 дәруменін сіңіру үшін пайдаланатын ішкі фактор, ақуызды шығаратын асқазандағы жасушаларға шабуыл жасайтын аутоиммундық жағдай.

Кейбір адамдарда В12 дәруменінің жетіспеушілігі диетадан жеткілікті мөлшерде алынбауы мүмкін.

Қатаң вегетарианшылар В12 витаминінің тапшылығын дамыту қаупіне ұшырайды, өйткені ол негізінен ет, балық және сүт өнімдерінде кездеседі.

Басқа тақырыптар: 

Ажырасқаннан кейін сүйіктіңізбен қалай қарым-қатынас жасайсыз?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج