ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារបីមុខ
ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារបីមុខ
កាលបរិច្ឆេទ
ដោយសារតែវាមានជាតិកាល់ស្យូម ជាតិដែក និងកាឡូរីខ្ពស់ វាជាប៉ូវកំលាំង និងប៉ូវកំលាំង ហើយផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលតមអាហាររយៈពេលយូរ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍របស់វា៖
1- ប្រឆាំងជំងឺរាគរូស និងជំងឺពោះវៀន។
២- ព្យាបាលជំងឺស្លេកស្លាំង
៣- ការពារបញ្ហាបេះដូង។
៤- ការពារមហារីកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមួយចំនួន
៥- អ្នកអាចចូលទៅក្នុងរបបអាហារដើម្បីឡើង ឬក៏ស្រកទម្ងន់។
៦- ផ្លែទទឹម ជាប្រភពសម្បូរវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃអាហារ
oats
អាហារឱសថបំផុតមួយប្រភេទដែលពង្រឹង និងរឹតបន្តឹងរាងកាយ និងផ្តល់ថាមពលច្រើនដែលនឹងបន្តនៅជាមួយអ្នកនៅពេលថ្ងៃ ហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយមិននឿយហត់ និងអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនរបស់វា៖
១- វាមានជាតិសរសៃ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពដល់រាងកាយ ដូចជាកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត និងបង្កើនការលូតលាស់នៃបាក់តេរីល្អក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
២-ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម
៣- ជួយសម្រកទម្ងន់
៤- ជួយសម្រួលដល់ការទល់លាមក
5- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ និងរន្ធគូថ
ទឹកដោះគោ
ការទទួលទានទឹកដោះគោផ្អែមមួយកែវជាមួយទឹកឃ្មុំជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចគឺល្អសម្រាប់ផ្តល់កម្លាំង និងសកម្មភាពរាងកាយ និងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា៖
១-រក្សាភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹង និងធ្មេញ
២- ជួយការពារការឡើងទម្ងន់
3- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងការគេង
4- ជួយបង្កើតសាច់ដុំ
៥- រក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ
6- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក
ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖
សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងការសម្រកទម្ងន់ក្នុងខែរ៉ាម៉ាដាន នេះគឺជា Suhoor ដែលសមរម្យ