ស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងនៃការកែលម្អផ្លូវចិត្ត

១- ដកដង្ហើមវែងៗក្នុងរយៈពេលមិនតិចជាងពីរនាទី ព្រោះជំហាននេះរួមចំណែកធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង បន្ថែមពីលើអារម្មណ៍ស្រួល។

2- ការម៉ាស្សាក ព្រោះជំហាននេះជួយសម្រាលការឈឺក្បាលបានយ៉ាងច្រើន ដែលធ្វើអោយផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង។

៣- លោត​សូម្បី​តែ ២ នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ជំហាន​នេះ​នឹង​បង្កើន​ថាមពល​ក្នុង​ខ្លួន។

៤-​ទទួលទាន​សូកូឡា​ខ្មៅ ព្រោះ​វា​ជួយ​ការពារ​បេះដូង​ពី​ជំងឺ ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ប្រសើរឡើង ។

៥-​ឈរ ឬ​ដើរ​យ៉ាងតិច​ពីរ​នាទី​ក្នុងពេល​ធ្វើការ និង​ចៀសវាង​អង្គុយ​យូរ​ដោយ​មិន​ធ្វើ​ចលនា​។

៦- លេងកីឡា និងរាំយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

7- បន្ថែមបន្លែទៅក្នុងអាហារពេលព្រឹក បន្ថែមពីលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការផ្តល់វីតាមីនចាំបាច់ដល់រាងកាយ ពួកគេផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ និងថាមពល។

ប្រធានបទផ្សេងទៀត៖

XNUMX ដំណោះស្រាយការថប់បារម្ភដ៏ល្អបំផុត

តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈឈ្លើយយ៉ាងដូចម្តេច?

អាហារ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ខុសឆ្គង ការ​ថប់​អារម្មណ៍ និង​ការ​បាក់​ទឹកចិត្ត ចូរ​នៅ​ឱ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ពួក​វា

តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈអាក្រក់បំផុតដោយឆ្លាតវៃដោយរបៀបណា?

តើការគិតមុនចូលគេងមានគុណវិបត្តិអ្វីខ្លះ?

តើអ្នករារាំងខ្លួនអ្នកពីការគិតយ៉ាងដូចម្តេច?

រៀនពីរបៀបត្រឹមត្រូវដើម្បីអនុវត្តច្បាប់នៃការទាក់ទាញ

យូហ្គា និងសារៈសំខាន់របស់វាក្នុងការព្យាបាលភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​ប្តី​ភ័យ​?

តើ​អ្វី​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​អស់កម្លាំង?

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​មនុស្ស​ដែល​មាន​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដោយ​ឆ្លាតវៃ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នៃការបែកគ្នា?

តើស្ថានភាពអ្វីខ្លះដែលបង្ហាញមនុស្ស?

តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​ម្តាយ​ក្មេក​របស់​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា?

អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​កូន​អ្នក​ជា​មនុស្ស​អាត្មានិយម?

តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយតួអង្គអាថ៌កំបាំងដោយរបៀបណា?

ស្នេហាអាចក្លាយជាការញៀន