អ្វី​ទៅ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ការ​ងងឹត​ក និង​វិធី​ព្យាបាល​?

អ្នកខ្លះទទួលរងពីបញ្ហានៃការងងឹតកដែលបណ្តាលមកពីភាពមិនប្រក្រតីនៃសារធាតុពណ៌នៃស្បែកដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពអាម៉ាស់សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន។

អ្វី​ទៅ​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ការ​ងងឹត​ក​៖

ប្រើក្រែមផ្តល់សំណើម និងខាត់ស្បែកម្តងមួយៗ។ ដើម្បីកម្ចាត់កោសិកាស្បែកដែលងាប់ដែលកកកុញ។

កាត់បន្ថយការផឹកទឹក ដែលបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងរដុបលើស្បែកនៃរាងកាយ។

ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យជាប្រចាំ។

ការឆ្លងមេរោគនិងបញ្ហាស្បែក; ជាក់លាក់បណ្តាលមកពីអតិសុខុមប្រាណដូចជាផ្សិត។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែលមានអតុល្យភាពនៃអរម៉ូន និងការកើនឡើងនៃសារធាតុពណ៌ស្បែក។

ការពាក់គ្រឿងបន្ថែមជួនកាលជាលទ្ធផលនៃអន្តរកម្មនៃសមាសធាតុផ្សំរបស់វាជាមួយនឹងញើស ក៏ដូចជាធូលី។

របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវដែលមានម្សៅ និងជាតិស្ករច្រើន។

កត្តាហ្សែន។

ល្បាយធម្មជាតិ ធ្វើឲ្យក ស៖

ល្បាយម្សៅនិងទឹកដោះគោ៖

សមាសធាតុ៖
ពីរស្លាបព្រានៃម្សៅ។

ទឹកក្រូច​ឆ្មា។

បរិមាណទឹកដោះគោតិចតួច។
របៀបរៀបចំ៖
លាយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ចូល​គ្នា​ឱ្យ​បាន​សព្វ​ល្អ ទើប​ម្សៅ​លាយ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ រួច​បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មា។ ចែកចាយល្បាយនៅលើកញ្ចឹងក ហើយទុកវាចោលរយៈពេលម្ភៃនាទី បន្ទាប់មកជូតកញ្ចឹងកជាមួយនឹងទឹកផ្កាកុលាប។ ធ្វើបែបបទម្តងទៀតពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពងងឹតនៃក។

ដំឡូង៖

ដំឡូងបារាំងមានគុណសម្បតិ្តធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងបំបាត់ស្នាមអុចខ្មៅចេញពីរាងកាយ ប្រើដោយការម៉ាស្សាកញ្ចឹងកជាមួយនឹងដំឡូងបារាំងដោយផ្ទាល់ ទុកកញ្ចឹងករហូតទាល់តែដំឡូងស្រូបចូលបានល្អរយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាមានសភាពស។ លាប​លើ​ស្បែក រួច​ជូត​ក​ដោយ​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ ហើយ​សម្ងួត​វា​ដោយ​សំឡី​ទន់។

ទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ៖

ក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា ព្រោះវាផ្ទុកវីតាមីន C ហើយទឹកឃ្មុំក៏មានវីតាមីនដែលជួយចិញ្ចឹមស្បែកផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ៖

ពីរស្លាបព្រានៃទឹក lemon

ملعقةعسل

របៀបរៀបចំ៖
លាយទឹកឃ្មុំជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារពីរស្លាបព្រាបាយ បន្ទាប់មកគ្របផ្នែកទាំងអស់នៃកញ្ចឹងកជាមួយនឹងរបាំងមុខទុកចោល 20 នាទី បន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយស្ងួតដោយកន្សែងកប្បាសទន់។

ជាចុងក្រោយ ដើម្បីរក្សាបាននូវភាពរលោងស្អាត ដោយគ្មានស្នាមប្រឡាក់ និងសារធាតុពណ៌ យើងសូមណែនាំឲ្យប្រើសំឡីកប្បាសជានិច្ច ផ្តល់សំណើមដល់ក ជាពិសេសមុនពេលចូលគេង និងមិនទុកគ្រឿងសម្អាងលើវារយៈពេលយូរ និងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។