អាហារល្អបំផុតទាំងប្រាំពីរដើម្បីព្យាបាលជំងឺលើសសម្ពាធឈាម។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយព្យាបាលជំងឺលើសឈាម៖

ម៉ូណា អ៊ីប្រាហ៊ីម2022-05-25អាប់ដេតចុងក្រោយ៖ 2022-05-25

អាហារល្អបំផុតទាំងប្រាំពីរដើម្បីព្យាបាលជំងឺលើសសម្ពាធឈាម។

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងរក្សាកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរ ហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការរួមបញ្ចូលអាហារមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ជាពិសេសអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់ដូចជាប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាម។

តើអាហារណាល្អបំផុតដើម្បីព្យាបាលជំងឺលើសសម្ពាធឈាម? :

ផ្លែក្រូច៖ រួមទាំងក្រូចថ្លុង ក្រូច និងក្រូចឆ្មា ពួកវាមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង។ វាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដែលជួយរក្សាសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកដោយកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
ត្រីសាម៉ុងនិងត្រីខ្លាញ់ផ្សេងទៀត។៖ ខ្លាញ់ត្រីគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ខ្លាញ់ទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាមដោយបន្ថយការរលាក និងបន្ថយកម្រិតនៃសារធាតុទប់ស្កាត់សរសៃឈាមដែលហៅថា អុកស៊ីលីពីន។
chard ៖ ស្លឹកបៃតងដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម រួមទាំងប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម។ ចានឆ្អិនមួយពែង (145 ក្រាម) ផ្តល់ 17% និង 30% នៃតម្រូវការប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
គ្រាប់ពូជល្ពៅ៖ ជាប្រភពប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម រួមមាន ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម និង arginine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់សម្រាប់ផលិតនីទ្រីកអុកស៊ីដ ដែលចាំបាច់សម្រាប់សម្រួលសរសៃឈាម និងបញ្ចុះសម្ពាធឈាម៖
ផ្លែប៊ឺរី ផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន រួមទាំងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដូចជាជំងឺលើសឈាមជាដើម។ ផ្លែប៊ឺរីគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម រួមទាំងសារធាតុ anthocyanins ដែលជាសារធាតុពណ៌ដែលផ្តល់ពណ៌ដ៏ស្រស់ស្អាតដល់ផ្លែប៊ឺរី។
pistachio វាមានជីវជាតិខ្ពស់ ហើយការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកម្រិតសម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អ។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម រួមទាំងប៉ូតាស្យូមផងដែរ។ ស្គាល់
ផ្កាខាត់ណាខៀវ ប្រូខូលីត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព រួមទាំងសុខភាពនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ការបន្ថែមរុក្ខជាតិនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជាមធ្យោបាយដ៏ឆ្លាតវៃក្នុងការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម

ស្លាក

ម៉ូណា អ៊ីប្រាហ៊ីម2022-05-25អាប់ដេតចុងក្រោយ៖ 2022-05-25

អាហារល្អបំផុតទាំងប្រាំពីរដើម្បីព្យាបាលជំងឺលើសសម្ពាធឈាម។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយព្យាបាលជំងឺលើសឈាម៖

ម៉ូណា អ៊ីប្រាហ៊ីម

សូមអានដូចខាងក្រោម

រឿងអាស្រូវ AstraZeneca ការសារភាពរបស់វា និងការដកវ៉ាក់សាំង

តើអ្វីទៅជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់បបូរមាត់ដោយមិនប៉ះពាល់?

ស្វែងយល់អំពីទីតាំងគេងដ៏អាក្រក់ និងល្អបំផុត

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំងបួននៃទឹកដោះគោដូង

រឿងអាស្រូវ AstraZeneca ការសារភាពរបស់វា និងការដកវ៉ាក់សាំង

តើអ្វីទៅជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់បបូរមាត់ដោយមិនប៉ះពាល់?

ស្វែងយល់អំពីទីតាំងគេងដ៏អាក្រក់ និងល្អបំផុត

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំងបួននៃទឹកដោះគោដូង

សូមអានដូចខាងក្រោម

រឿងអាស្រូវ AstraZeneca ការសារភាពរបស់វា និងការដកវ៉ាក់សាំង

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​វិធី​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​បបូរមាត់​ដោយ​មិន​ប៉ះពាល់​?

ស្វែងយល់អំពីទីតាំងគេងដ៏អាក្រក់ និងល្អបំផុត

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំងបួននៃទឹកដោះគោដូង

Donatella Versace The Woman of Steel និងការបំផុសគំនិតម៉ូដថ្មីជារៀងរាល់ឆ្នាំ

Sherine Abdel Wahab បន្ទាប់ពីរាយការណ៍ Hossam Habib ដោយឆ្ងល់ពីរបៀបជួយសង្គ្រោះគាត់

អត្ថបទ​ដែល​ទាក់ទង

តើអ្វីទៅជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់បបូរមាត់ដោយមិនប៉ះពាល់?

អត្ថបទដែលទាក់ទង