ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់អ្នកអាចបង្ហាញពីភាពមិនដំណើរការធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
វាគឺជាជំងឺនៃយុគសម័យ ដែលបន្សល់ទុកដោយបច្ចេកវិទ្យា និងបរិក្ខារនានា ដូច្នេះហើយ យើងបានផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីធម្មជាតិ និងពីជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីចូលរួមក្នុងជីវិតបែបឌីជីថល ដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវជំងឺ និងភាពអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះ។
ប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកពិតជាមិនដឹងនោះគឺថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះអាចបណ្តាលមកពីកង្វះធាតុសំខាន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដោយអ្នកមិនបានដឹងអំពីវានោះទេ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចរំខានដល់ថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយចំពោះមនុស្សមួយចំនួនពួកគេអាចធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកអាចបាត់បង់ឆន្ទៈក្នុងការរស់នៅពេលខ្លះ។
មានមូលហេតុជាច្រើននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា វីតាមីន D អាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលវីតាមីន D ធ្វើសកម្មភាពលើផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែពិតប្រាកដអំពីរបៀបដែលវីតាមីន D ដំណើរការនៅក្នុងខួរក្បាលមិនទាន់យល់ច្បាស់នៅឡើយ។
ការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបំផុតបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតទាបនៃវីតាមីន D ក្នុងឈាម និងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាតើកម្រិតទាបនៃវីតាមីន D បណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថាតើកម្រិតវីតាមីន D ទាបសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
កង្វះវីតាមីន D ក៏អាចជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
វាអាចមានរឿងជាច្រើនទៀតដែលបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលមានន័យថាវាពិបាកក្នុងការនិយាយថានៅពេលដែលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានភាពប្រសើរឡើង វាគឺជាវីតាមីន D ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពប្រសើរឡើង។
ដោយសារតែភាពខុសគ្នាទាំងអស់នៅក្នុងការសិក្សា និងការស្រាវជ្រាវ ហើយដោយសារតែវិស័យនេះមានលក្ខណៈថ្មី វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងច្បាស់អំពីតួនាទីរបស់វីតាមីន D ក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយសង្ស័យថាអ្នកខ្វះវីតាមីន D វាទំនងជាមិនធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញការប្រសើរឡើងណាមួយនៅក្នុងរោគសញ្ញារបស់អ្នកនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែប្រាកដថា វីតាមីន D មិនជំនួសការព្យាបាលផ្សេងទៀត ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាអ្វី?
យើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍សោកសៅនៅពេលខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង។
ភាគច្រើននៃពេលវេលា អារម្មណ៍ទាំងនេះមានរយៈពេលដែលអាចកើតមានក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍។
រោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
គាត់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។
ពិបាកធ្វើការសម្រេចចិត្ត ឬផ្តោតអារម្មណ៍
ភាគច្រើនមានអារម្មណ៍សោកសៅ
មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងទទួលរងពីការគេងមិនលក់
គាត់បាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
ជៀសវាងអ្នកដទៃ
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ ហើយប្រសិនបើពួកគេនៅតែបន្តកើតមានលើសពីពីរបីសប្តាហ៍ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
មានមូលហេតុជាច្រើននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជួនកាលមានមូលហេតុចម្បងមួយ ដូចជាការស្លាប់របស់សមាជិកគ្រួសារ ប៉ុន្តែជួនកាលមានរឿងផ្សេងគ្នាមួយចំនួនអាចដើរតួរនាទី។
ហើយវាប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្ស។
ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖
ការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ដូចជាការលែងលះ ការផ្លាស់ប្តូរការងារ ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទះ ឬការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
ជំងឺរាងកាយ
ជាពិសេសជំងឺដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតដូចជាមហារីក ស្ថានភាពឈឺចាប់ដូចជារលាកសន្លាក់ និងបញ្ហាអ័រម៉ូនដូចជាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
លក្ខខណ្ឌសង្គ្រោះបន្ទាន់
ជាឧទាហរណ៍ ភាពរីករាយ ឬភាពតានតឹងហួសហេតុ។
ធម្មជាតិរាងកាយ
មនុស្សមួយចំនួនហាក់ដូចជាងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាងអ្នកដទៃ។
ដូច្នេះ តើវីតាមីន D មានបញ្ហាអ្វីខ្លះចំពោះបញ្ហាទាំងមូល?
ទ្រឹស្តីមួយគឺថា វីតាមីន D ប៉ះពាល់ដល់បរិមាណសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល ដូចជា សេរ៉ូតូនីន។
វីតាមីន D មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង ហើយអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា វីតាមីន D អាចមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ហេតុផលជាច្រើនទៀត។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងាររាងកាយជាច្រើន រួមទាំងការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលផងដែរ។
អ្នកទទួលវីតាមីន D ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃខួរក្បាល។ អ្នកទទួលត្រូវបានរកឃើញនៅលើផ្ទៃនៃកោសិកាដែលពួកគេទទួលសញ្ញាគីមី។ ដោយការភ្ជាប់ខ្លួនពួកគេទៅនឹងអ្នកទទួលសម្រាប់សញ្ញាគីមីទាំងនេះ ហើយបន្ទាប់មកដឹកនាំកោសិកាឱ្យធ្វើអ្វីមួយ ឧទាហរណ៍ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពជាក់លាក់មួយ បែងចែក ឬស្លាប់។
អ្នកទទួលមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាលគឺជាអ្នកទទួលវីតាមីន D ដែលមានន័យថា វីតាមីន D មានឥរិយាបទនៅក្នុងខួរក្បាល។ អ្នកទទួលទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងតំបន់នៃខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ នេះជាមូលហេតុដែលវីតាមីន D ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួនផ្សេងទៀត។
របៀបដែលវីតាមីន D ដំណើរការនៅក្នុងខួរក្បាល មិនត្រូវបានយល់ច្បាស់នោះទេ។ ទ្រឹស្តីមួយគឺថា វីតាមីន D ប៉ះពាល់ដល់បរិមាណសារធាតុគីមីដែលហៅថា monoamines (ដូចជា serotonin) និងរបៀបដែលពួកវាធ្វើការនៅក្នុងខួរក្បាល។ 5 ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនមានប្រសិទ្ធភាពដោយការបង្កើនបរិមាណ monoamines នៅក្នុងខួរក្បាល។ ដូច្នេះហើយ អ្នកស្រាវជ្រាវបានស្នើថា វីតាមីន D ក៏អាចបង្កើនបរិមាណ monoamines ដែលមានឥទ្ធិពលលើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។
តើអ្នកស្រាវជ្រាវជាទូទៅនិយាយអ្វីខ្លះអំពីវីតាមីន D និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត?
មានការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនធំដែលបានលើកឡើងពីប្រធានបទនៃវីតាមីន D និងទំនាក់ទំនងរបស់វាទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
ការស្រាវជ្រាវក្នុងវិស័យនេះបានផ្តល់លទ្ធផលចម្រុះ និងចម្រូងចម្រាស ហើយហេតុផលចម្បងសម្រាប់បញ្ហានេះគឺថា មានការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលទទួលបានជោគជ័យតិចតួចណាស់នៅក្នុងវិស័យនេះ។
ការសិក្សាត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម
ប្រើបរិមាណវីតាមីន D ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់រយៈពេលខុសៗគ្នា
ការវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយប្រើកម្រិតវីតាមីន D ក្នុងឈាមខុសៗគ្នា
សាកល្បងក្រុមមនុស្សផ្សេងៗគ្នាក្នុងការសិក្សារបស់ពួកគេ។
ការវាស់ស្ទង់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា
ការផ្តល់វីតាមីន D ទៅតាមប្រេកង់ផ្សេងៗគ្នា នៅក្នុងការសិក្សាមួយចំនួន មនុស្សត្រូវបានស្នើសុំឱ្យទទួលយកវីតាមីន D ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលដូចទៅនឹងការសិក្សាផ្សេងទៀតដែរ មនុស្សម្នាបានលេបវីតាមីនម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ចំពោះលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវនេះ៖
ការស្រាវជ្រាវរបស់អាមេរិកបានបង្ហាញថា វីតាមីន D គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។
វាក៏មានមុខងារសរីរវិទ្យាផ្សេងទៀតដែរ ហើយមានប្រូបាបខ្ពស់ដែលវាអាចជាមូលហេតុនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាកម្រិតទាបនៃវីតាមីន D ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជាមួយនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាប្រឆាំងបានបញ្ជាក់ថា មិនមានទំនាក់ទំនងរវាងកង្វះវីតាមីន D និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ ហើយបានជំទាស់នឹងវិធីសាស្ត្រនៃការសិក្សាទាំងនេះ។