ភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក

គេហទំព័រសុខភាព "okadoc" បានបញ្ជាក់ថា មានភេសជ្ជៈចំនួន 6 ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយនៅពេលព្រឹក ហើយពួកគេមានៈ

ទឹក

ទឹកគឺជាភេសជ្ជៈដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងខែរ៉ាម៉ាដាន ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយ ដកជាតិពុលចេញពីវា កែតម្រូវសីតុណ្ហភាព និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ។

ហើយបរិមាណទឹកមិនគួរតិចជាង 8 កែវក្នុងអំឡុងពេល Iftar ខណៈពេលដែលការផឹកក្នុងបរិមាណដ៏ល្អនៅពេលទទួលទានអាហារ Suhoor ផងដែរ។

កាលបរិច្ឆេទ និងទឹកផ្កាឈូក

ភេសជ្ជៈនេះមានជាតិទឹកដោះគោ ទឹកទំពាំងបាយជូរ និងទឹកផ្កាឈូក ត្រជាក់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក និងជួយជំនះនូវសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដែលរាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់ក្នុងរដូវក្តៅ បង្កើនថាមពល និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវជាតិស្ករធម្មជាតិ និងកាឡូរីទាប បន្ថែមពីលើនេះទៀត។ វាធ្វើឱ្យចរាចរឈាមសកម្ម និងការពារប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ សម្ពាធឈាម; ព្រោះវាផ្ទុកប៉ូតាស្យូម។

ទឹកដូង

ទឹកដូងមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម អំបិលមានប្រយោជន៍ និងជាតិស្ករ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលជួយឱ្យរាងកាយយកឈ្នះការខ្សោះជាតិទឹក និងអស់កម្លាំង គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនថាមពល។

កាម៉ារូឌីន

អាចបរិភោគដូចនេះ ឬដាក់ទឹកបន្តិច ឱ្យទៅជាទឹកក៏បាន ហើយក្នុងករណីទាំងពីរនេះ រាងកាយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវា ព្រោះវាផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដូច្នេះហើយអាចជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ នៅពេលទទួលទានអាហារពេលព្រឹក ពង្រឹងធ្មេញ និងឆ្អឹង ការពារ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងបង្កើនថាមពល។

កាលបរិច្ឆេទនិងទឹកដោះគោ

ភេសជ្ជៈនេះបង្កើនថាមពលរបស់រាងកាយខណៈពេលដែលវាមិនមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ឬបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វាក៏ជួយក្នុងការចិញ្ចឹមរាងកាយ និងជំនួសវាជាមួយនឹងសំណើមដែលបាត់បង់ក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារ និងកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ហើយនេះការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូង។

carob

ទឹកផ្លែឈើនេះមានជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូច្នេះហើយអាចជួយផ្តល់សំណើម និងចិញ្ចឹមរាងកាយ និងការពារវាពីជំងឺបេះដូង និងមហារីក បន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយការទល់លាមក។