ស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗនៃសំបកក្រូចដែលអ្នកមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍

១- សម្បក​ក្រូច​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​បាន​ច្រើន​ប្រភេទ។ ដូចជា​មហារីក​ស្បែក សួត សុដន់ ក្រពះ និង​ពោះវៀន វា​ក៏​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺមហារីក​ថ្លើម​ផងដែរ មូលហេតុ​អាច​មកពី​សមាសធាតុ Carotenoid ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​។​ សំបក​ក៏មាន​សារធាតុ​ហៅថា (polymethoxyflavones) polymethoxy flavonoids និង​សារធាតុ limonene សមាសធាតុ; វាបង្កើតជាខែលការពារប្រឆាំងនឹងការបង្កើត និងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។
២- កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមថយចុះ ដោយសារជាតិសរសៃរលាយខ្ពស់ ដោយសារវាមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ដែលកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល lipoprotein ដង់ស៊ីតេទាប (កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់) ក្នុងឈាម។
៣- ជួយ​សុខភាព​សរសៃឈាម​បេះដូង ដូច​បាន​រៀបរាប់​ខាង​ដើម​ក្នុង​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ផ្លែ​ក្រូច និង​រក្សា​កម្រិត​សម្ពាធ​ឈាម ។
4- ជំរុញការស្រូបយកជាតិដែកក្នុងពោះវៀន ដោយសារតែវាមានផ្ទុកវីតាមីន C ខ្ពស់។
៥- ការពារការទល់លាមក ដោយសារតែវាមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃអាហារខ្ពស់ ដែលជួយសម្រួលដល់ការងាររបស់ពោះវៀន និងជួយដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការពារ និងព្យាបាលការទល់លាមក។ កម្រិតខ្ពស់នៃជាតិសរសៃអាហារផងដែរ។
6- បំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការឈឺក្បាល ឬឈឺក្បាលប្រកាំង ដោយយកសំបកក្រូចមកស្ងោររយៈពេលដប់នាទី រួចផឹក។

៧- អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​សម្បក​ក្រូច​សម្រាប់​មុខ និង​ស្បែក៖
– យក​សម្បក​ក្រូច​ចេញ​ពី​មុខ ហើយ​បំបាត់​ស្នាម​ដោយ​កិន​ឱ្យ​ម៉ត់ រួច​លាយ​ម្សៅ​សំបក​ក្រូច​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ជាមួយ​ទឹកដោះគោ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ ដើម្បី​បាន​ម៉ាស​ដែល​មាន​សភាព​ដូចគ្នា​។​ ម៉ាស​នេះ​លាប​លើ​មុខ​ម្តង ឬ​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍ រួច​ទុក​ចោល។ ទុកចោល 15-20 នាទី រួចលាងទឹកចេញ ដើម្បីទទួលបានភាពរលោង ទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត។

ពន្លឺ និងធ្វើឱ្យស្បែកស កន្លែងដែលងាយប្រតិកម្ម៖
សំបកក្រូចក៏មានគុណសម្បតិ្តធម្មជាតិដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងធ្វើឱ្យស្បែកសនៅកន្លែងដែលងាយប្រតិកម្មផងដែរ នេះអាចសម្រេចបានដោយការសម្ងួតសំបកក្រូចនៅក្រោមព្រះអាទិត្យរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ បន្ទាប់មកកិនវារហូតទាល់តែអ្នកទទួលបានម្សៅសំបកក្រូចល្អ រួចលាយទឹកក្រូចពីរស្លាបព្រាបាយ។ លាបម្សៅទឹកដោះគោ និងទឹកផ្កាឈូកក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា ដើម្បីទទួលបានល្បាយស្អិតរមួត បន្ទាប់មកយកល្បាយនោះមកលាបលើកន្លែងដែលងាយប្រតិកម្ម ដើម្បីឱ្យស្រាលៗ ក្នុងរយៈពេលចន្លោះពី 15-20 នាទី មុននឹងលាងជម្រះដោយទឹកត្រជាក់ រួចជូតកន្លែងនោះឱ្យស្ងួត។
ស្បែកខ្លាញ់៖ សំខាន់សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់; ដូចដែលវាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីស្ងួតគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងការពារការរីករាលដាលរបស់ពួកគេ។
- ជំរុញចលនាឈាមរត់; ដែលធ្វើឱ្យស្បែកមានពណ៌ផ្កាឈូក និងផ្តល់ភាពស្រស់ស្រាយ។

បន្ថែមពីលើ៖ 
- ការពារពីមូសខាំ; ដោយការម៉ាស្សាស្បែកជាមួយនឹងសំបកក្រូច។
វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងដំណើរការនៃការលាងសម្អាតឧបករណ៍ផ្ទះបាយដូចជា ឡ និងមីក្រូវ៉េវ ដោយដាក់សំបកក្រូចនៅក្នុងចានដែលមានទឹក ដាក់វានៅក្នុងវារយៈពេលប្រាំនាទី បន្ទាប់មកជូតវាដោយអេប៉ុង។