ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី និងរីករាយតាមវិធីទាំងនេះ

ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មី និងរីករាយតាមវិធីទាំងនេះ

១- មានអារម្មណ៍ដឹងគុណ

អ្នកខ្លះជឿថាការមានលុយរាប់លានដុល្លារនៅក្នុងធនាគារនឹងធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្តជាងមុន ប៉ុន្តែអ្វីដែលការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របញ្ជាក់គឺផ្ទុយស្រឡះ។ វាហាក់បីដូចជាលុយអាចទិញអ្វីមួយដែលអាចនាំមកនូវសុភមង្គលបាន ប៉ុន្តែវាតិចជាងការគិតមួយចំនួន។

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានគូសបញ្ជាក់ផងដែរថា មនុស្សដែលជឿជាក់ជាពិសេសថា លុយ និងទ្រព្យសម្បត្តិមានសុភមង្គលស្មើគ្នា ជាទូទៅមនុស្សមិនសូវសប្បាយចិត្ត។

ការមានទ្រព្យសម្បត្តិគ្រាន់តែជាកាតាលីករដែលអាចជួយក្នុងការសម្រេចបាននូវសុភមង្គលប៉ុណ្ណោះ តាមពិតវាជាអារម្មណ៍នៃការដឹងគុណចំពោះការមានលុយដែលអាចជួយក្នុងការទទួលបានសុភមង្គល។

ដំណឹង​ល្អ​គឺ​អារម្មណ៍​នៃ​សុភមង្គល​ដោយ​គ្មាន​លុយ​អាច​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​អនុវត្ត​ការ​ដឹងគុណ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ វាជាការប្រសើរណាស់ដែលដឹងថា អារម្មណ៍ដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតអាចជាការបន្ថែមដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយទៅកាន់ប្រអប់ឧបករណ៍ជួយខ្លួនឯងដែលផ្តល់មតិកែលម្អភ្លាមៗ និងល្អ

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របង្ហាញថាការអនុវត្តការដឹងគុណជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានកាន់តែច្រើន និងរីករាយជាមួយបទពិសោធន៍ល្អៗ។ វាក៏ធ្វើអោយសុខភាពប្រសើរឡើង ជួយដោះស្រាយការលំបាក និងបង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំ។

2- កំណត់គោលដៅរបស់អ្នកក្នុងជីវិត

មនុស្សម្នាក់គួរតែផ្តួចផ្តើមគំនិត ហើយជំនួសឱ្យការស្វែងរកគោលដៅ ឬគោលដៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ គាត់គួរតែកំណត់វាដោយខ្លួនឯង ហើយធ្វើការដើម្បីសម្រេចបានវា ហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីបទពិសោធន៍នៃការសាកល្បង និងកំហុស។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា អារម្មណ៍នៃគោលបំណងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសម្រេចបាននូវអារម្មណ៍នៃសុភមង្គល និងសុខុមាលភាព។

ក្នុងនាមជាអ្នកនិពន្ធ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត វេជ្ជបណ្ឌិត Stephen Stosny មានប្រសាសន៍ថា “អត្ថន័យ និងគោលបំណងគឺអំពីការលើកទឹកចិត្ត៖ អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹក។ អត្ថន័យ និងគោលបំណងគឺជាផ្លូវនៃជីវិត មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នោះទេ។

ខណៈពេលដែលយើងដឹងថាយើងសប្បាយចិត្តប៉ុណ្ណា អត្ថន័យ និងគោលបំណងអាចត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញតែនៅក្នុងអវត្តមានរបស់វា។ វា​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ​ដែល​មាន​សុភមង្គល​យូរ​អង្វែង បើ​ជីវិត​អ្នក​ខ្វះ​អត្ថន័យ និង​គោលបំណង»។ ប៉ុន្តែ​ជាជាង​ធ្វើ​តាម​ផែនការ​ធំ វា​គឺ​អំពី​ការ​បញ្ចូល​អត្ថន័យ​ក្នុង​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ធ្វើ​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ អ្នក​អាច​ធ្វើ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• មានវត្តមានកាន់តែច្រើននៅគ្រប់ពេល ជាជាងប្រញាប់ប្រញាល់ក្នុងជីវិត។
• រស់នៅដោយតម្លៃខ្លួនយើង។
• ចំណាយពេលស្វែងយល់ពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់យើង។
• ការពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ។

៣- មានភាពប្រាកដនិយមចំពោះអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមរីករាយជានិច្ច និងគ្រប់ពេលវេលា នោះពួកគេមានបំណងចង់បានភាពវិជ្ជមានពុល។ មិន​ថា​អ្នក​សប្បាយ​ចិត្ត​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ជីវិត​គឺ​តែង​តែ​មាន​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​ពន្លឺ និង​ស្រមោល។ ផ្ទុយទៅវិញ ថ្ងៃអាក្រក់ និងគ្រាលំបាកគឺជៀសមិនរួច។

ប៉ុន្តែ​ជាជាង​បំបាត់​អារម្មណ៍ ឬ​គំនិត​អវិជ្ជមាន វា​គឺ​ជា​របៀប​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​ពួកគេ ដោយ​យោង​ទៅ​តាម​ចំណុច​ខាងក្រោម​នេះ៖

• បង្កើតចន្លោះប្រហោងជុំវិញការគិតអវិជ្ជមាន។
• អភិវឌ្ឍការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីមូលហេតុនៃការគិតអវិជ្ជមាន។
• ដោះស្រាយបញ្ហា និងចាត់វិធានការបន្ទាប់។

៤- ថែរក្សារាងកាយ

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយអំពីការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃដែលនាំមកនូវសេចក្តីអំណរដោយមិននិយាយអំពីការថែទាំរាងកាយ។ រាងកាយ និងសរីរាង្គរបស់វាត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីបំពេញអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលតាមរយៈ៖

• របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
• គុណភាពនៃការគេង
• លំហាត់ប្រាណ

៥- បង្កើត​ស្មារតី​ឱ្យ​កាន់តែ​ស្រស់ស្រាយ​

សុភមង្គលគឺពិតជាមុខងារខាងក្នុង ដូច្នេះអ្វីដែលគាត់បានសាបព្រោះ នោះគឺប្រសិនបើគាត់យកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការកសាងផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន និងរីករាយជាងមុន យូរៗទៅគាត់នឹងកាន់តែដឹងពីពេលវេលានៃសុភមង្គល។

ការ​មាន​ផ្នត់​គំនិត​វិជ្ជមាន​មិន​មាន​ន័យ​ថា​មើល​រំលង​ផ្នែក​អាក្រក់​ក្នុង​ជីវិត​នោះ​ទេ។ ប៉ុន្តែវាគឺអំពីការចូលទៅជិតជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយម ជាពិសេសចាប់តាំងពីការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាមនុស្សសុទិដ្ឋិនិយមអាចរស់នៅបានយូររហូតដល់ 15% ។

៦- កុំប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ

មាន​ពាក្យ​ធម្មតា​ថា​ការ​ប្រៀបធៀប​ជា​ចោរ​នៃ​សេចក្តី​អំណរ។ ការប្រកួតប្រជែងដែលមានសុខភាពល្អ និងមហិច្ឆតាតិចតួចអាចជាកត្តាជំរុញទឹកចិត្តដ៏ធំមួយសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

ប៉ុន្តែ​ការ​ប្រៀបធៀប​ខ្លួន​ឯង​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​ឥត​ឈប់ឈរ​គឺ​ជា​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ផ្លូវ​ទៅ​រក​ការ​រស់​នៅ​ក្នុង​វេទនា​ខាង​សីលធម៌។

នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានមនុស្សជិត 8 ពាន់លាននាក់ តែងតែមាននរណាម្នាក់ដែលឆ្លាតជាង ជោគជ័យជាង រូបរាងល្អជាង។ល។ ការប្រៀបធៀបអចិន្ត្រៃយ៍ជាមួយអ្នកដទៃសម្លាប់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងរារាំងវឌ្ឍនភាពក្នុងជីវិត បន្ថែមពីលើនេះទៅទៀត មនុស្សដែលទំនងជាមិនសូវប្រៀបធៀបខ្លួនឯងទៅនឹងអ្នកដទៃ ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវចិត្តក៏កាន់តែធំ។

៧- ការពង្រឹងទំនាក់ទំនងសង្គម

គ្មានអ្វីគួរឱ្យសង្ស័យទេថាចំណងសង្គមធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែសប្បាយរីករាយ។ វាជាហេតុផលដែលមនុស្សសប្បាយចិត្តបំផុត ធ្វើឱ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេច្រើនអំពីអ្នកដទៃ ដូចពួកគេធ្វើអំពីខ្លួនឯង។ ពួកគេបណ្តុះទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។ ពួកគេលះបង់ពេលវេលា និងថាមពលក្នុងការវិនិយោគក្នុងការគាំទ្រ និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ និងសហការី។ ពួកគេក៏ចាប់អារម្មណ៍លើការផ្តល់មកវិញ ខាងសីលធម៌ ឬហិរញ្ញវត្ថុផងដែរ។

Altruism ផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃការពេញចិត្ត។ មានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តដែលបង្ហាញថា នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជួយអ្នកដទៃ វាពិតជាជំរុញការផ្លាស់ប្តូរសរីរវិទ្យានៅក្នុងខួរក្បាលរបស់ពួកគេ ដែលទាក់ទងនឹងសុភមង្គល។

នេះគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត