វិធីកម្ចាត់ទម្លាប់ខាំក្រចក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះនៅពេលនេះ អ្នកមានបញ្ហាខាំក្រចក ហើយអ្នកដឹងថាវាជាទម្លាប់អាក្រក់! សូមអបអរសាទរ ការទទួលស្គាល់បញ្ហារបស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការកម្ចាត់វា។ ប៉ុន្មាន​ដង​ហើយ​ដែល​សម្រេច​ចិត្ត​បោះបង់​ទម្លាប់​អាក្រក់​នេះ​តែ​មិន​បាន​សម្រេច! យើងដឹងថាការបំបែកទម្លាប់គឺជារឿងមួយដែលពិបាកបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានការតាំងចិត្ត នោះអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន។

គន្លឹះសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកបញ្ឈប់ការខាំក្រចករបស់អ្នក៖

ទីមួយ ត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការកាត់ក្រចក និងថែរក្សាវាឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយដាក់សារធាតុដែលមានរសជាតិជូរចត់ ហើយងាកទៅរកមធ្យោបាយជំនួសដើម្បីយកឈ្នះលើស្ថានភាពស្ត្រេស។

ចងចាំជានិច្ចថា ការខាំក្រចករបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព រួមទាំងការខូចខាតដល់ក្រចក ធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ។

ការព្យាបាលដ៏ងាយស្រួលបំផុតគឺត្រូវមានរបស់ម្យ៉ាងនៅលើដៃដែលអាចប្រើដើម្បីកាន់កាប់ដៃ ដូចជាក្រដាស់ ឬកាសែតតូចមួយដែលអាចឆ្លងកាត់រវាងម្រាមដៃ។

ព្យាយាមពាក់ស្រោមដៃក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការបញ្ឈប់ការខាំក្រចក ដូច្នេះអ្នកអាចរំលឹកខ្លួនឯងរាល់ពេលដែលម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងមាត់របស់អ្នកដោយមិនដឹងខ្លួន។

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ខាំក្រចករបស់អ្នក ចូរទំពារស្ករកៅស៊ូជំនួសវិញ។ វា​នឹង​រក្សា​មាត់​របស់​អ្នក ដោយ​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ឈប់​ខាំ​ក្រចក​។