វិធីព្យាបាលមុន និងមុនខ្ទុះ តាមបែបធម្មជាតិ និងមានប្រសិទ្ធភាព

មុន និង​មុន​ក្រហម​ច្រើន​កើត​ឡើង​ក្នុង​ចំណោម​ក្មេង​ជំទង់ ហើយ​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ័រម៉ូន​ក្នុង​រាង​កាយ របប​អាហារ​មិន​ល្អ ខ្វះ​ការ​ថែ​ទាំ​ស្បែក ការ​ប្រើ​គ្រឿង​សម្អាង​ដែល​មាន​ជាតិ​គីមី និង​ការ​បែក​ញើស។ កន្ទួលក្រហមបង្ហាញពីប្រតិកម្មទៅនឹងបាក់តេរី និងការបង្ករោគ ក៏ដូចជាការរលាកស្បែក។

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​រូបមន្ត​ធម្មជាតិ​ដ៏​សំខាន់​បំផុត​ដើម្បី​កម្ចាត់​មុន​ដែល​រលាក​

ថ្នាំដុសធ្មេញពណ៌ស

ម៉ាកថ្នាំដុសធ្មេញជាច្រើនមាន baking soda, triclosan និង hydrogen peroxide ដែលជួយសម្ងួតមុន និងកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម និងហើមនៃមុន។

មុនពេលចូលគេង លាងសម្អាតស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយទឹកធម្មតា។
លាប​ថ្នាំ​ដុសធ្មេញ​ពណ៌​ស​ត្រង់​កន្លែង​ដែល​មាន​បញ្ហា ហើយ​ទុក​ចោល​មួយ​យប់។
នៅព្រឹកបន្ទាប់ លាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកស្អាតស្រាលៗ ដើម្បីលុបសំណល់ដែលកកើតចេញមក
វាស្ងួតស្បែកថ្នមៗ។
ចំណាំ៖ ជៀសវាងថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានសារធាតុ menthol ឬ fluoride ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាក។

អាស្ពីរីន

ថ្នាំអាស្ពីរីនមានផ្ទុកអាស៊ីត salicylic ដែលអាចកាត់បន្ថយការឡើងក្រហម និងរលាកដែលបណ្តាលមកពីមុន ឬមុនខ្ទុះ។ អាស៊ីត salicylic ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកដោយរារាំងអង់ស៊ីមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការរលាក។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតគឺថា អាស្ពីរីន អាចជួយសម្ងួតមុនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

កំទេចគ្រាប់ថ្នាំអាស្ពីរីន 1 ឬ 2 គ្រាប់ទៅជាម្សៅល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភអំពីស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំង អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច។
លាយទឹកល្មមចូលទៅក្នុងម្សៅដើម្បីបង្កើតជាម្សៅបិទភ្ជាប់។
លាបសំឡីទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហា ដោយប្រើសំឡី។
វានៅសល់លើស្បែករយៈពេល 20 ទៅ 30 នាទី។
លាងសម្អាតមុខដោយប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ប្រើសំណងនេះពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹកកក

សីតុណ្ហភាព​ត្រជាក់​ជួយ​កាត់​សរសៃ​ឈាម​ក្រោម​ស្បែក ដែល​កាត់​បន្ថយ​ការ​លេច​ចេញ​នូវ​ស្នាម​ក្រហម។ វាក៏នឹងជួយបន្ធូរស្បែកដែលរលាក និងបង្រួមរន្ធញើស ដើម្បីពន្លឿនដំណើរការព្យាបាល។

ដាក់ដុំទឹកកកខ្លះក្នុងកន្សែងស្តើង។

ជូតស្បែកដោយសម្ពាធថ្នមៗលើតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់រយៈពេលមួយនាទី។
សម្រាករយៈពេល 10 នាទី បន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀត។
ធ្វើបែបនេះឱ្យបានច្រើនដងតាមតម្រូវការ។
ចំណាំ៖ កុំលាបក្រែមដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែក។

តែ

តែមានផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ល្អនៃ tannins ដែលជួយកាត់បន្ថយការហើម ហើយដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយការឡើងក្រហមដែលបណ្តាលមកពីមុន ។

ជ្រលក់ថង់តែក្នុងទឹកក្តៅមួយនាទី រួចយកវាចេញ។
ទុកវាឱ្យត្រជាក់បន្តិច បន្ទាប់មកច្របាច់យកទឹកដែលលើសចេញ។
ដាក់​ថង់​តែ​ក្តៅ​លើ​មុន​មួយ​រយៈ។
លាងជម្រះស្បែករបស់អ្នកដោយទឹកត្រជាក់។
វាត្រូវបានគេប្រើច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជម្រើស

វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងហើម។ ធម្មជាតិ​នៃ​ថ្នាំ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដោយ​ការ​បង្រួម​សរសៃឈាម​ក្នុង​ស្បែក កាត់បន្ថយ​ការ​ឡើង​ក្រហម។

កាត់ត្រសក់ជាចំណិតស្តើងៗ។
ដាក់ស្លាយក្នុងទូទឹកកករយៈពេលមួយម៉ោង។
ត្រសក់ត្រូវបានដាក់នៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។
ពេល​ក្តៅ​ហើយ​ជំនួស​ចំណិត​ត្រសក់​ដោយ​ត្រជាក់។
ប្រើរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីរាល់ពេល។
ធ្វើបែបបទនេះម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក្រូចឆ្មា

ភ្នាក់ងារធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា ដែលជួយប្រឆាំងភាពក្រហមដែលទាក់ទងនឹងមុន វា​ក៏​មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីត​ក្រូចឆ្មា​ដែល​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី​ដែល​ទទួលខុសត្រូវ​ចំពោះ​មុន​និង​បញ្ហា​ស្បែក​ផ្សេងៗ​ទៀត​។

ត្រាំបាល់កប្បាសជាមួយទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់។
ចុចដុំសំឡីនៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហារយៈពេល 5 នាទី។
បន្ទាប់មក​លាង​សម្អាត​ស្បែក​ដោយ​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ។
ប្រើ 2 ឬ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ចំណាំ៖ បន្ទាប់ពីលាបទឹកក្រូចឆ្មារួច ជៀសវាងចេញទៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃប្រហែលមួយម៉ោង។

ទឹកឃ្មុំ

ដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ទឹកឃ្មុំក៏ល្អសម្រាប់កាត់បន្ថយការឡើងក្រហមនៃមុន និងជួយព្យាបាលពួកគេផងដែរ។ លើស​ពី​នេះ វា​នឹង​រក្សា​សំណើម​ដល់​ស្បែក និង​ការពារ​ភាព​ស្ងួត។

លាបទឹកឃ្មុំសុទ្ធទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហា។
ទុកចោល 30 នាទី ទៅ XNUMX ម៉ោង សឹមលាងចេញជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
វិធី​ព្យាបាល​នេះ​ត្រូវ​ប្រើ​មួយ​ថ្ងៃ​ម្តង​រហូត​ដល់​មុន​ជា​សះស្បើយ។

ដើមត្រសក់

Aloe vera មានសារៈប្រយោជន៍សម្រាប់ព្យាបាលបញ្ហាស្បែកមួយចំនួន រួមទាំងក្រហមនៃមុន ដោយសារវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ Phytochemicals បំបាត់ការឈឺចាប់ កាត់បន្ថយការរលាក បង្កើនសំណើមស្បែក និងកាត់បន្ថយការឡើងក្រហមនៃស្បែក។ វាក៏ជួយក្នុងដំណើរការព្យាបាលមុខរបួស និងការពារការឆ្លងមេរោគបន្ថែមទៀត។

បើកស្លឹក aloe vera ហើយស្រង់ជែល។
លាបជែលនេះទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហា។ អ្នក​ក៏​អាច​បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ទៅ​វា​រួច​លាប។
ទុកវាឱ្យស្ងួតដោយខ្លួនឯង។
លាងសម្អាតតំបន់ដោយទឹកក្តៅ។
ធ្វើ​ការ​ព្យាបាល​នេះ​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​រហូត​ដល់​បាត់​ក្រហម និង​ឈឺ។

oats

Oatmeal គឺល្អណាស់ក្នុងការផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងប្រឆាំងនឹងការឡើងក្រហម និងការរលាកដែលបណ្តាលមកពីមុន ឬមុន ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ astringent ដែលជួយកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់លើស និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិត pH នៃស្បែក។

លាយម្សៅ oatmeal ពីរស្លាបព្រាបាយ និងទឹកដោះគោជូរ។
និងទឹកឃ្មុំ ½ ស្លាបព្រាបាយ លាយឱ្យសព្វល្អ ដើម្បីធ្វើម្សៅ។
លាបថ្នាំលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា។
រង់ចាំ 10 នាទីមុននឹងលាងជម្រះស្បែកដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ប្រើម្សៅនេះម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ខ្ទឹម

ខ្ទឹម​ស​ជា​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​មេរោគ ប្រឆាំង​ផ្សិត សម្លាប់​មេរោគ និង​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម ដែល​អាច​ជួយ​ព្យាបាល​មុន​បាន​រហ័ស។ សារធាតុស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងខ្ទឹមសក៏ជួយលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃមុនផងដែរ។

កាត់ខ្ទឹមសស្រស់ជាពីរចំណែក។
យកខ្ទឹមសចិញ្ច្រាំលើកន្លែងកើតមុន ហើយទុកចោល ៥ នាទី មុននឹងលាងសម្អាតស្បែកដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ធ្វើការព្យាបាលនេះម្តងទៀតច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការ​ទទួលទាន​ខ្ទឹមស​មួយ​កំពឹស​រាល់ថ្ងៃ​ក៏​អាច​ជួយ​បន្សុទ្ធ​ឈាម​បាន​ដែរ​។ ប៉ុន្តែ​កុំ​ប្រើ​ខ្ទឹមស​ឆៅ​ពេក ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈឺពោះ​។

គន្លឹះបន្ថែម

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានជាតិទឹកបានត្រឹមត្រូវ និងបណ្តេញជាតិពុល។
លាងមុខជាមួយហ្វូមលាងមុខថ្នមៗ សមស្របតាមប្រភេទស្បែករបស់អ្នក មួយថ្ងៃពីរដង ពេលព្រឹក និងពេលយប់ ដើម្បីកុំឱ្យកើតមុន និងមុន ។
ខាត់ស្បែករបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែជៀសវាងការខាត់ស្បែកច្រើនពេក។
អនុវត្តតាមរបបអាហារសម្បូរវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងខ្លាញ់សំខាន់ៗ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ជៀសវាងភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភក្នុងជីវិត។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ ទោះបីជាវាគ្រាន់តែដើរ 20 នាទីក៏ដោយ។
អ្នកនាងកញ្ញា ត្រូវលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាងមុនពេលចូលគេង។