ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមតាមបែបធម្មជាតិ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺរបៀបរស់នៅដែលកំពុងលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងការកែប្រែមួយចំនួន និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានពីរប្រភេទសំខាន់គឺប្រភេទទី XNUMX នៅក្នុងខ្លួនដែលមិនផលិតអាំងស៊ុយលីន និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី XNUMX នៅក្នុងខ្លួនដែលជាអាំងស៊ុយលីនដែលផលិតហើយមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ ហើយត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ និងរាងកាយប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផលិតអាំងស៊ុយលីនឬប្រើអាំងស៊ុយលីនប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ រោគសញ្ញារួមមាន អស់កម្លាំង ស្រកទម្ងន់ ស្រេកទឹកខ្លាំង និងបង្កើនការនោម។ ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​មាន​តែ​មួយ​គត់​គឺ​ការ​គ្រប់​គ្រង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឱ្យ​មាន​ជីវិត​ធម្មតា។ មានជម្រើសផ្ទះធម្មជាតិជាច្រើនដែលអាចរកបានដើម្បីរក្សា និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានផលប៉ះពាល់។

ការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម;

១- ចិញ្ចៀន៖

Fenugreek ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​គ្រប់​គ្រង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ធ្វើ​ឱ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ភាព​ធន់​ទ្រាំ​នឹង​ជាតិ​គ្លុយកូស និង​បន្ថយ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម ដោយសារ​តែ​សកម្មភាព​ចុះ​ជាតិស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​វា។ ពួកគេក៏ជំរុញការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនដែលពឹងផ្អែកលើគ្លុយកូសផងដែរ។ វាពន្យឺតការស្រូបយកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត និងជាតិស្ករ ហើយក៏បន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករទៅក្នុងចរន្តឈាមផងដែរ។ ត្រាំ​ស្លឹកគ្រៃ​ក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​រួច​ផឹក​។​ អ្នក​ក៏​អាច​ពិសា​គ្រាប់​ម្រុំ​ដើម្បី​បន្ថយ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​។ ផ្សិតមិនយកច្រើនពេកទេ។

2- អាក្រាត Sylvester

Gymnema sylvestre គឺជាឱសថព្យាបាលតែមួយគត់ដែលត្រូវបានប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សក្នុងឱសថ Ayurvedic ដើម្បីជួយលំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី XNUMX ។ ពួកគេកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើថ្នាំអាំងស៊ុយលីន។ ស្ងោរ​ហើយ​ផឹក​ពេល​ក្តៅ​ដោយ​មិន​បន្ថែម​ស្ករ។

៣- ស្លឹកគ្រៃ៖

Licorice គឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អសម្រាប់បំបាត់រោគសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ Licorice ជួយបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងរាងកាយ។ កាត់ស្លឹកខ្ទឹម បន្ថែមទឹកដាំឱ្យពុះ រួចទុកចោល៥នាទី អ្នកអាចផឹកតែនេះមួយថ្ងៃម្តង។ Licorice ក៏ជួយសម្រាលភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប ហើយត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណកំណត់។ អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​គួរ​តែ​ចៀសវាង​ស្លឹក​គ្រៃ ព្រោះ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម។

៤- ស្លឹកខ្ទឹម៖

Parsley ជួយកែលម្អមុខងារថ្លើម និងលំពែង ធ្វើឱ្យវាជាឱសថធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប។ ទឹកដែលចម្រាញ់ចេញពីស្លឹក parsley អាចត្រូវបានគេយកជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីជំរុញថ្លើម និងលំពែង មួយថ្ងៃម្តងសម្រាប់លទ្ធផលដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

៥-​ផ្លែ​ល្វីង​៖

ផ្លែល្វីង ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផ្លែឪឡឹក មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយសារឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើការបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ វាមានទំនោរប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារគ្លុយកូសពេញរាងកាយជាជាងនៅក្នុងសរីរាង្គ ឬជាលិកាជាក់លាក់មួយ។ វាជួយបង្កើនការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនលំពែង និងការពារភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ដូច្នេះ ផ្លែល្វីងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងប្រភេទទី 2។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចប្រើជំនួសការព្យាបាលដោយអាំងស៊ុយលីនបានទេ។ ផឹក​ទឹក​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​ពេល​ពោះ​ទទេ​ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹក។ ដំបូង​យក​គ្រាប់​ផ្លែ​ល្វីង ២-៣ ផ្លែ​មក​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ច្រោះ​ទឹក​ចេញ។ បន្ថែម​ទឹក​មួយ​ចំនួន​ហើយ​ផឹក​វា​បន្ទាប់​មក។ អនុវត្ត​វិធី​ព្យាបាល​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ពេល​ព្រឹក​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ពីរ​ខែ។ អ្នក​ក៏​អាច​ធ្វើ​ម្ហូប​ជា​ច្រើន​មុខ​ដែល​ធ្វើ​ពី​ផ្លែ​ល្វីង​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក។

៦-​ផ្លែ​មៀន​ឥណ្ឌា៖

វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងទឹក gooseberry ឥណ្ឌា លើកកម្ពស់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃលំពែង។ យក currants ឥណ្ឌា 2-3 ផ្លែ យកគ្រាប់ពូជមកកិនអោយម៉ត់ រួចយកម្សៅមកដាក់ក្នុងក្រណាត់មួយ ដើម្បីស្រង់ទឹកចេញ។ លាយ​ទឹក​ពីរ​ស្លាបព្រា​បាយ​ក្នុង​កែវ​ទឹក​មួយ​កែវ ហើយ​ផឹក​វា​រាល់ថ្ងៃ​ពេល​ពោះ​ទទេ ។ ម៉្យាងទៀត លាយទឹក gooseberry ឥណ្ឌា XNUMX ស្លាបព្រាបាយក្នុងកែវទឹកក្រូចឆ្មារ ហើយផឹកវាជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលពីរបីខែ។

៧- ស្លឹកគ្រៃ៖

ស្លឹក​ល្វីង មាន​គុណ​សម្បត្តិ​ជា​ឱសថ​ដ៏​អស្ចារ្យ​មួយ​ចំនួន។ Neem បង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីន ជួយធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើងដោយការពង្រីកសរសៃឈាម កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើថ្នាំបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ផឹកទឹកតែនៅលើពោះទទេដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

៨-ស្លឹកស្វាយ

ស្លឹក​ស្វាយ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ដោយ​គ្រប់គ្រង​កម្រិត​អាំង​ស៊ុយ​លីន​ក្នុង​ឈាម​។ វាក៏អាចជួយកែលម្អសារធាតុខ្លាញ់ក្នុងឈាមផងដែរ។ ត្រាំស្លឹកស្វាយ ១០-១៥ សន្លឹកក្នុងទឹកមួយកែវពេញមួយយប់។ ព្រឹកឡើង ត្រងហើយផឹកវាពេលពោះទទេ អ្នកក៏អាចហាលស្លឹកឱ្យស្ងួត រួចកិនឱ្យម៉ដ្ឋ ហើយញ៉ាំស្វាយស្ងួតកន្លះស្លាបព្រាបាយពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

៩-ស្លឹកម្រុំ៖

ស្លឹក Mulberry ត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុង Ayurveda ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ថ្មីៗនេះ សារព័ត៌មាន Journal of Nutrition បានរាយការណ៍ថា ស្លឹករបស់រុក្ខជាតិ Raspberry មានផ្ទុកនូវបរិមាណខ្ពស់នៃសារធាតុ Anthocyanidins ដែលជួយបង្កើនសកម្មភាពនៃប្រូតេអ៊ីនផ្សេងៗដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការដឹកជញ្ជូនជាតិស្ករ និងការបំប្លែងជាតិខ្លាញ់។ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសនេះ ស្លឹក Raspberry គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការបញ្ចុះឈាម។ កម្រិតជាតិស្ករ។ កំទេចស្លឹក raspberry ហើយប្រើ 100 មីលីក្រាមនៃសារធាតុចម្រាញ់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។

10. ស្លឹកគ្រៃ

ស្លឹកគ្រៃមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារ និងគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ស្លឹក​គុយរី​មាន​សារធាតុ​ផ្សំ​ដែល​កាត់​បន្ថយ​អត្រា​ដែល​ម្សៅ​ត្រូវ​បាន​បំបែក​ជា​ជាតិ​គ្លុយកូស​ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។ ដូច្នេះ អ្នក​អាច​ទំពា​គុយរី​ស្រស់​បន្តិច​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​នៅពេល​ព្រឹក​។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមបន្តការព្យាបាលនេះរយៈពេល XNUMX ទៅ XNUMX ខែ។ វាក៏ជួយក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងការធាត់ផងដែរ។

១១-ផ្លែត្របែក៖

ដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងជាតិសរសៃខ្ពស់ ការទទួលទានផ្លែត្របែកពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនត្រូវបរិភោគសំបកផ្លែឈើនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានផ្លែត្របែកច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

១២-តែបៃតង៖

មិនដូចតែស្លឹកដទៃទេ តែបៃតងមិនមានជាតិគីមី និងមានសារធាតុ polyphenol ខ្ពស់។ Polyphenols គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាសមាសធាតុ hypoglycemic ដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបានល្អប្រសើរ។ ដាក់ថង់តែបៃតងក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ 2-3 នាទី។ យក​ថង់​ចេញ​ហើយ​ផឹក​តែ​នេះ​មួយ​ពែង​ពេល​ព្រឹក ឬ​មុន​អាហារ។

គន្លឹះទូទៅ៖
រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​អ្នក​តាម​ដាន ធ្វើ​តាម​ផែនការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ។ ទទួល​បាន​ជាតិ​សរសៃ​ច្រើន​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក។
ការរីករាយនឹងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រចាំថ្ងៃពីរបីនាទីអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមព្រោះវាជួយផលិតវីតាមីន D ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ រក្សាការជំនួសភេសជ្ជៈធម្មតា និងទឹកដែលមានជាតិស្ករ ព្រោះវាជួយបំបែកជាតិស្ករ។ សាកល្បងដកដង្ហើមវែងៗ ឬធ្វើការលើចំណង់ចំណូលចិត្តដើម្បីបន្ធូរភាពតានតឹង ព្រោះវាអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។