ពេល​ស្រលាញ់​អ្នក​មិន​ស្រលាញ់​អ្នក តើ​អ្វី​ជា​ដំណោះ​ស្រាយ ហើយ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​អាច​យក​ឈ្នះ​ការ​ខក​ចិត្ត​ខាង​ផ្លូវ​ចិត្ត?

ជីវិតមិនមែនជារបស់យើងទេ ពេលខ្លះវាពិបាកសម្រាប់យើង ធ្វើឱ្យយើងពិបាកចិត្ត និងសោកសៅ ហើយពេលខ្លះគ្រោះមហន្តរាយតូចៗទាំងនោះនាំឱ្យយើងញៀនថ្នាំ sedative ដែលនឹងនាំឱ្យយើងកាន់តែអាក្រក់ជាងអ្វីដែលយើងកំពុងឆ្លងកាត់ ដូច្នេះតើអ្វីទៅជា ដំណោះ​ស្រាយ​ចំពោះ​ការ​ខក​ចិត្ត​តូច​ៗ​ទាំង​នោះ ហើយ​តើ​យើង​យក​ឈ្នះ​អារម្មណ៍​របស់​យើង​ដោយ​របៀប​ណា ពេល​យើង​ស្រឡាញ់​អ្នក​ណា​ដែល​មិន​មែន​ជា​របស់​យើង ហើយ​មិន​ដែល​នឹង​ក្លាយ​ជា​អ្នក​នោះ​ឡើយ។

សំខាន់ត្រូវដឹងដូចអ្នកស្រលាញ់ លើកនេះស្រលាញ់ម្តងទៀត ខកចិត្តដំបូង ស្នេហ៍មិនទាន់ចប់ទេ មកជិតអ្នកដែលស្រលាញ់អ្នក ហើយមើលអ្វីដែលអ្នកមានក្នុងដៃថ្ងៃនេះ និង ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​អ្នក​ណា​ដែល​មិន​ស្គាល់​តម្លៃ​ខ្លួន​ថ្ងៃ​នេះ​នឹង​ដឹង​វា​ថ្ងៃ​ណា​មួយ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ចាំ​បាច់​ចាំ​គេ​ហើយ​មិន​មែន​អ្នក​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​រាប់​ឆ្នាំ​ដើម្បី​សង្ឃឹម​ថា​ស្នេហា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ថោកទាប​គ្មាន​សេចក្តី​ថ្លៃថ្នូរ។ .

ត្រូវប្រាកដថាមាននរណាម្នាក់ប្រាថ្នាអ្នក និងស្រឡាញ់អ្នកនៅកន្លែងណាមួយ ទុកចិត្ដលើព្រះក្នុងគ្រប់កិច្ចការរបស់អ្នក ហើយសុភមង្គល និងការពេញចិត្តនឹងក្លាយជាចំណែករបស់អ្នកនៅថ្ងៃស្អែកដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ។

ថ្ងៃនេះនៅ Ana Salwa យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើវិបត្តិផ្លូវចិត្តដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ្លេចប្រធានបទនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនជួយខ្លួនឯង ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងបន្តជីវិតរបស់អ្នក។ ដោយមានទំនុកចិត្ត និងជោគជ័យ។

១- សោកស្ដាយ​តាម​ចិត្ត​ចង់ ប៉ុន្តែ​កុំ​នៅ​ជាប់​គុក​នៃ​ភាព​សោកសៅ​នេះ​ឡើយ៖ គ្មាន​អ្វី​ដែល​រារាំង​គូស្នេហ៍​មិន​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​សោកសៅ និង​សោកស្ដាយ​ឡើយ ព្រោះ​អ្នក​ម្ខាង​ទៀត​មិន​បាន​ទទួល​អារម្មណ៍​ថា​ខ្លួន​ស្រឡាញ់ សេចក្ដី​ស្រឡាញ់ និង​ភក្ដីភាព​ចំពោះ​ខ្លួន​ឡើយ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ បញ្ហានេះអាចជាហេតុផលមួយដើម្បីបញ្ចេញនូវអ្វីដែលនៅខាងក្នុងគាត់ចេញពីការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែបានផ្តល់ថាគាត់ដឹងថាពេលណាគាត់ត្រូវតែឈប់រស់នៅជាមួយស្ថានភាពនេះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលមួយទៀតនៃជីវិតឱ្យឆ្ងាយពីស្ថានភាពនេះហើយគាត់ត្រូវតែដឹងថាមានថ្មី ចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការសោកស្ដាយទាំងអស់ដែលគាត់កំពុងជួបប្រទះ ហើយគាត់ត្រូវតែដឹងថាមានការចាប់ផ្តើមសម្រាប់គ្រប់ទីបញ្ចប់។

២- ជៀស​វាង​អ្នក​នេះ​តាម​តែ​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន៖ សុភាសិត​ពោល​ថា (ឆ្ងាយ​ភ្នែក ឆ្ងាយ​ពី​ចិត្ត) ហើយ​ឃ្លា​នេះ​គឺ​ជា​កម្មវិធី​សម្រាប់​ករណី​នេះ​ដូច​ជា​ Facebook ដើម្បី​ឲ្យ​គេ​ដឹង​ថា​ខ្លួន​មិន​អាច​ទាក់​ទង​គ្នា​បាន។ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ងាយស្រួលក្នុងករណីដែលគាត់ទទួលរងនូវភាពទន់ខ្សោយខាងផ្លូវចិត្ត។

៣- ត្រូវប្រាកដថាស្ថានភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរជាងបើគ្មានមនុស្សបែបនេះ៖ អ្នកណាដែលចង់នៅឆ្ងាយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ គួរតែជឿជាក់យ៉ាងពេញលេញថាគាត់ប្រសើរជាង ហើយគាត់នឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកាន់តែរឹងមាំ។ ជាងបន្តជាមួយគាត់ ហើយគាត់ត្រូវតែដឹងថា បុគ្គលនេះគឺជាចំណុចខ្សោយរបស់គាត់ ដូច្នេះហើយគាត់ត្រូវតែកម្ចាត់ចំណុចនេះចេញ រហូតទាល់តែគាត់មានភាពប្រសើរឡើង រឹងមាំ និងរឹងមាំជាងមុន។

៤- កុំបន្ទោសមនុស្សដែលខ្លួនស្រលាញ់ ហើយកុំបន្ទោសខ្លួនឯង៖ មិនត្រូវបន្ទោសភាគីម្ខាងទៀតឡើយ ព្រោះគាត់មិនបានផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ស្រលាញ់មកលើគាត់ ដូចរឿងស្នេហា ស្នេហា គឺជាការមិនចង់បានរបស់អ្នក ដូច្នេះហើយ វា​គឺ​សម្រាប់​ភាគី​ម្ខាង​ទៀត ហើយ​ទាំង​នេះ​គឺ​ជា​របស់​ដែល​ភាគ​ច្រើន​ជា​ការ​មិន​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត ហើយ​ក៏​មិន​ស្ថិត​ក្រោម​ការ​គ្រប់​គ្រង​របស់​មនុស្ស​ដែរ។

៥- កម្ចាត់​អ្វីៗ​ដែល​រំលឹក​អ្នក​ពី​គាត់ ហើយ​ចាប់ផ្តើម​ឡើងវិញ៖ អ្នកត្រូវ​កម្ចាត់​វត្ថុ​អនុស្សាវរីយ៍​ដែល​រំលឹក​អ្នក​ពី​គាត់ ឧទាហរណ៍​ថា​មាន​រូប​រួម​ជាមួយ​មិត្តភ័ក្តិ ឬ​បើ​គាត់​ចូលរួម​ក្នុង​មួយ​។ នៃ​ថ្ងៃ​ខួប​កំណើត​របស់​គាត់​និង​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​គាត់​នូវ​អំណោយ​មួយ, របស់​ទាំង​នេះ​នឹង​និង​តែង​តែ​ត្រឡប់​មក​វិញ​នូវ​អារម្មណ៍​នៅ​ខាង​ម្ខាង​ទៀត, និង​ដោយ​គ្មាន​ការ​គ្រប់​គ្រង.

  ៦- ប្រាប់អ្នកជិតស្និទ្ធអំពីភាពសោកសៅរបស់អ្នក និងការពិតនៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការចែករំលែកជាមួយអ្នកដ៏ទៃជួយសម្រាលភាពសោកសៅក្នុងចិត្តរបស់យើង៖ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចែករំលែកជាមួយអ្នកដែលអ្នកទុកចិត្ត និងគោរពពីអារម្មណ៍ទាំងនេះ ព្រោះគាត់អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះៗ។ ដំបូន្មានដើម្បីកម្ចាត់ស្នេហានេះហើយគាត់អាចជួយក្នុងវា។ ហើយរឿងនេះជួយកម្ចាត់ការឈឺចាប់។

៧- រវល់ជាមួយខ្លួនឯង និងអនាគតរបស់អ្នក៖ វាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់គូស្នេហ៍ក្នុងការកាន់កាប់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងរបស់ដែលជួយគាត់ឱ្យរួចផុតពីការគិតអំពីមនុស្សម្នាក់នេះ។ ប្រសិនបើគាត់កាន់កាប់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងការងារ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តមួយចំនួនដែលនឹងនាំគាត់ចេញពីបរិយាកាសទាំងនោះទៅកាន់អ្នកថ្មី ហើយបញ្ហានេះច្រើនតែផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលញៀននឹងការស្រលាញ់នរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយ។

៨- កុំទន់ខ្សោយនៅចំពោះមុខអារម្មណ៍ និងធ្វើជាទាសករទន់ខ្សោយ៖ ស្ថានភាពនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សមួយចំនួនដែលគិតថាខ្លួនបានឆ្លងផុតដំណាក់កាលនៃបុគ្គលនោះហើយ ពួកគេអាចនឹងទទួលរងនូវភាពទន់ខ្សោយភ្លាមៗ ដូច្នេះពួកគេគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន។ នៅជាមួយគាត់នៅកន្លែងតែមួយ។

៩- ស្វែងរកស្នេហានៅកន្លែងផ្សេង និងជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត៖ គ្មានអ្វីបំភ្លេចស្នេហាដែលបរាជ័យនោះទេ ដូចជារឿងស្នេហាថ្មី ប៉ុន្តែត្រូវតែជោគជ័យ ហើយភាគីម្ខាងទៀតតបស្នងនូវអារម្មណ៍នៃក្តីស្រលាញ់ដែលអ្នកបានព្យាយាមដាក់ខុស។