ពេល​យើង​មិន​ឆ្អែត មាន​ហេតុ​ផល តើ​វា​ជា​អ្វី?

ទេ វាមិនមែនជាការស្រេកឃ្លានដ៏អស់កល្បជានិច្ច ហើយក៏មិនមែនជាការសោកសៅនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាភាពខ្វះខាតនៅក្នុងរាងកាយ យើងនឹងដឹងពីមូលហេតុរបស់វាក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ វាទំនងជាថាពួកគេមួយចំនួនធ្វើតាមរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ ឧទាហរណ៍ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ បង្អែម ឬនំកុម្មង់មិនអាចផ្តល់ថាមពលយូរអង្វែងបានទេ ដូច្នេះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននឹងត្រលប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានជម្រើសល្អប្រសើរជាងមុន ដែលអាចផ្តល់ថាមពលចាំបាច់ និងបំបាត់អារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន ដូចជាការញ៉ាំអាហារណាដែលសម្បូរជាតិសរសៃ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ ឬបន្លែ ព្រមទាំងអាហារសម្បូរខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ (ដូចជាត្រី salmon គ្រាប់ធញ្ញជាតិជាដើម។ ផ្លែបឺរ) និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ (ដូចជាស៊ុត និងសណ្តែក) និងសាច់មាន់ដុត)។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ហេតុផល​ផ្សេង​ទៀត​សម្រាប់​អារម្មណ៍​ស្រេក​ឃ្លាន​ជា​ញឹក​ញាប់​ផ្សេង​ពី​ការ​ជ្រើសរើស​អាហារ​សមរម្យ​នេះ​បើ​យោង​តាម​គេហទំព័រ “WebMD”។
ភាពតានតឹង
រាងកាយយកឈ្នះអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លានតាមរយៈអរម៉ូន adrenaline ប៉ុន្តែក្នុងករណីមានភាពតានតឹងរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol ដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាននិងបំណងប្រាថ្នាចង់លេបត្របាក់អ្វីៗទាំងអស់ដែលធ្លាក់លើភ្នែក។ នៅពេលដែលកម្រិតស្ត្រេសថយចុះ កម្រិត cortisol ត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ ក៏ដូចជាចំណង់អាហារផងដែរ។
ស្រេកទឹកនិងខះជាតិទឹក។
ពេលខ្លះ មនុស្សម្នាក់គិតថា ពួកគេត្រូវការញ៉ាំ នៅពេលដែលពួកគេខ្សោះជាតិទឹក។ ក្នុងករណីនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយផឹកទឹកជាមុនសិន មុននឹងចាប់ផ្តើមញ៉ាំសារជាថ្មី បន្ទាប់ពី "ញ៉ាំ" អាហារសំខាន់មួយរយៈពេលខ្លី។

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
នៅពេលអ្នកញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតផ្អែម ឬម្សៅ ដូចជានំខេក នំកុម្មង់ ឬសូដាធម្មតា រាងកាយនឹងបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនភ្លាមៗ ដែលជួយឱ្យកោសិកាប្រើប្រាស់វាជាឥន្ធនៈ ឬរក្សាទុកវានៅពេលក្រោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាតិស្ករច្រើនលើសលុបនេះអាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយផលិតអាំងស៊ុយលីនច្រើនជាងតម្រូវការ ដែលវាអាចកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងមានអារម្មណ៍ឃ្លានជាបន្តបន្ទាប់។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
អារម្មណ៍ក្នុងករណីខ្លះមានន័យថារាងកាយមានបញ្ហាក្នុងការបំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល។ វេជ្ជបណ្ឌិតហៅពាក្យថា "polyphagia" ដើម្បីបង្ហាញពីការស្រេកឃ្លានខ្លាំងដែលអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
Polyphagia ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់មួយចំនួន ការនោមច្រើន និងបង្កើនការអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
hyperthyroidism
ករណីខ្លះនៃភាពស្រេកឃ្លានឥតឈប់ឈរគឺដោយសារតែអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលធ្វើឱ្យគាត់ទទួលរងនូវអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ភ័យ និងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីធ្វើតេស្តចាំបាច់ ហើយប្រសិនបើវាបង្ហាញថាមានបញ្ហានៅក្នុងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនោះ វាអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយថ្នាំ ឬការវះកាត់ប្រសិនបើចាំបាច់។

ស្ថានភាពអារម្មណ៍
មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ងាក​មក​ញ៉ាំ​អ្វី​ដែល​គេ​ហៅ​ថា "អាហារ​រំជួល​ចិត្ត" នៅ​ពេល​ដែល​គេ​តូចចិត្ត ធុញ សោកសៅ ឬ​បាក់ទឹកចិត្ត។ អាស្រ័យហេតុនេះ អ្នកឯកទេសណែនាំក្នុងករណីទាំងនេះ ជៀសវាងការទទួលទានច្រើនពេកក្នុងឱកាស និងក្រៅឱកាស ហើយសម្រាប់បុគ្គលនោះត្រូវស្វែងរកធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្លួនពេញចិត្ត និងជួយគាត់ឱ្យរួចផុតពីភាពអផ្សុក ឬទុក្ខព្រួយ ដើម្បីកុំឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយជៀសមិនរួច។ ក្នុងទម្ងន់។

មានផ្ទៃពោះ
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់ចំណង់អាហារក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ឃ្លានគ្រប់ពេល ចង់បានអាហារថ្មី ឬអាចមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតនៅពេលគិតចង់ញ៉ាំអាហារដែលពួកគេធ្លាប់ចូលចិត្ត។ ដូច្នេះ គួរប្រើតេស្តមានផ្ទៃពោះ នៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ ហើយត្រូវតាមដានជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីបញ្ជាក់លទ្ធផល។

ហេតុផលផ្សេងៗ
ក្នុងចំណោមហេតុផលដែលនាំឱ្យឃ្លានញឹកញាប់ និងអាចជៀសវាងបានយ៉ាងសាមញ្ញ៖
លេប​អាហារ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ដោយ​មិន​ទំពារ​ឱ្យ​បាន​ល្អ ព្រោះ​អាហារ​មិន​រលាយ ដូច្នេះ​ហើយ​រាងកាយ​មិន​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​អ្វី​ពី​វា​ឡើយ។ ញ៉ាំយឺត ៗ ខាំជាបំណែកតូចៗហើយទំពារឱ្យបានល្អ។
ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​នាំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង និង​អារម្មណ៍​ស្រេក​ឃ្លាន។ អ្នកត្រូវតែទទួលបានចំនួនម៉ោងសមរម្យ ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីភាពតានតឹង។
ថ្នាំមួយចំនួនប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ និងនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានឥតឈប់ឈរ។ គ្រូពេទ្យត្រូវតែទទួលការប្រឹក្សាដើម្បីជំនួសថ្នាំ ហើយអ្នកជំងឺមិនអាចឈប់ប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងបានទេ។