Oats ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន។ Oats គឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ហើយមានជីវជាតិគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ វាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិ និងសារធាតុរ៉ែដូចជា ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន E ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

 វាគឺសម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះដែលធាតុផ្សំនេះគួរតែជាធាតុផ្សំ សំខាន់នៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក លោកជំទាវ។