តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​រក្សា​រាង​កាយ​ឱ្យ​ក្មេង​ជាង​វ័យ​តាម​បែប​ជប៉ុន?

អ្នកជំនាញជប៉ុនបានបញ្ជាក់ថា អារម្មណ៍ចាស់គឺជាភស្តុតាងនៃកង្វះសកម្មភាពរាងកាយចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរស់ឡើងវិញ ដោយកត់សម្គាល់ថាការរីករាលដាលនៃ "ការងារពីចម្ងាយ" ចាប់តាំងពីការផ្ទុះឡើងនៃមេរោគ Corona បានធ្វើឱ្យវិបត្តិកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ លោក​បញ្ជាក់​ថា មាន​លំហាត់​មួយ​ក្រុម​ដែល​ជួយ​ពន្យារ​ភាព​ចាស់។

សាស្ត្រាចារ្យ Hiroshi Hirazumi បានបញ្ជាក់នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍សារព័ត៌មានថា អសកម្មនៃសរីរាង្គរបស់រាងកាយនាំទៅរកភាពចាស់នៅវ័យក្មេង។

Hirazumi បាននិយាយថា មនុស្សជាច្រើនឥឡូវនេះទទួលរងនូវការឈឺចាប់ក្នុងរាងកាយដោយនឹកស្មានមិនដល់ ដោយសារតែការងារពីចម្ងាយ ដោយពន្យល់ថាសាច់ដុំបញ្ឈរដែលលាតសន្ធឹងពីចង្កេះដល់ផ្នែកខាងមុខនៃសន្លាក់ត្រគាក ក៏ដូចជាសាច់ដុំខ្នង ក្លាយជារឹង និងដាក់សម្ពាធលើ។ ខ្នងខាងក្រោម។

អ្នកជំនាញជប៉ុនបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "ច្រែះ" នៃរាងកាយដោយអនុវត្តលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដើម្បីពង្រីកសាច់ដុំជាពិសេសសម្រាប់ខ្នងនិងក។

Hirizumi ក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនមុនពេលចាប់ផ្តើមសកម្មភាពណាមួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងជួយបំប៉នសាច់ដុំដែលវានឹងជួយបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។

បន្ថែមពីលើការណែនាំរបស់ជនជាតិជប៉ុន វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលទានអាហារបំប៉នអូមេហ្គា 3 ប្រចាំថ្ងៃខ្ពស់ ដែលអាចជួយពន្យឺតឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់ដោយការទប់ស្កាត់ការខូចខាត និងបង្កើនការការពារនៅកម្រិតកោសិកាក្នុងអំឡុងពេល និងបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស។

យោងតាមការសិក្សារបស់អាមេរិកថ្មីៗនេះ ការបន្ថែមអូមេហ្គា 3 បានរួមចំណែកដល់អ្វីដែលអ្នកស្រាវជ្រាវហៅថា ភាពធន់នឹងស្ត្រេស ដែលជាការថយចុះនៃការខូចខាតអំឡុងពេលស្ត្រេស និងបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងស្រួចស្រាវ និងការការពារសមាសធាតុកោសិកាដែលរួញជាលទ្ធផលនៃភាពចាស់។