តើអាស៊ីតហ្វូលិកមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងទារកក្នុងផ្ទៃ?

អាស៊ីតហ្វូលិក ឬអាស៊ីតហ្វូលិក គឺជាប្រភេទវីតាមីន (B) ហើយស្ត្រីដែលគ្រោងនឹងមានផ្ទៃពោះ ត្រូវបានគេណែនាំអោយលេបវា ហើយបន្តលេបវានៅក្នុងផ្នែកដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីការពារទារកពីការវិវត្តន៍នៃពិការភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងការកើតផ្សេងទៀត ពិការភាព។

ដូចដែលខ្ញុំបានរៀបរាប់ អាស៊ីតហ្វូលិក គឺជាវីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីន B (វីតាមីន 9)។ វីតាមីននេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិត និងបែងចែកកោសិកា រួមទាំងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការលេបអាស៊ីតហ្វូលិកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

អាស៊ីតហ្វូលិកជួយការពារកូនរបស់អ្នកពីការវិវឌ្ឍន៍នៃបំពង់សរសៃប្រសាទ ឬពិការភាពខួរឆ្អឹងខ្នងដូចជា spina bifida ជាដើម។ វាក៏ជួយការពារជំងឺពីកំណើតផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិក ព្រោះវាធ្វើការជាមួយវីតាមីន B12 ដើម្បីផលិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ អ្នក​ជៀស​វាង​ភាព​ស្លេកស្លាំង (ស្លេកស្លាំង)។
ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់កូនអ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេល 12 សប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកដើម្បីការពារវាពីពិការភាពនៃបំពង់សរសៃប្រសាទ និងជំងឺពីកំណើតផ្សេងទៀត។
តើអ្នកត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកប៉ុន្មាន?

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យលេបថ្នាំអាស៊ីតហ្វូលិក ៤០០ មីក្រូក្រាម ប្រចាំថ្ងៃក្នុងទម្រង់បន្ថែម ដរាបណាអ្នកមានគម្រោងមានកូន។ បន្ទាប់មកបន្តលេបវាសម្រាប់រយៈពេល 400 សប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើន។
ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកមានប្រវត្តិមានបញ្ហាបំពង់សរសៃប្រសាទ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកខ្ពស់ប្រចាំថ្ងៃ ឬប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំសម្រាប់លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ដូចជាជំងឺឆ្កួតជ្រូក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្រិតអាស៊ីតហ្វូលិកខ្ពស់ជាងនេះ។
អ្នកអាចឈប់ប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 13 នៃការមានផ្ទៃពោះ (ត្រីមាសទី XNUMX) ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តការប្រើថ្នាំនេះ មិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីឡើយ។
អាហារដែលអ្នកអាចញ៉ាំដើម្បីទទួលបានអាស៊ីតហ្វូលិក

អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតង ផ្លែក្រូចឆ្មារ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដំបែ និងសារធាតុចម្រាញ់ពីសាច់គោ។ សាកល្បងបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិ folate ទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖
ផ្កាខាត់ណាខៀវ
peas
asparagus
ពន្លកស៊ែល
សណ្តែកសៀង
អង្ករ​សំរូប
ដំឡូងបារាំងឬដំឡូងដុតនំ
សណ្តែក
ទឹកក្រូចឬទឹកក្រូច
ស៊ុតឆ្អិនរឹង
ត្រីសាម៉ុង