តើទំនាក់ទំនងរវាងអូវែ polycystic និងពន្យារការមានគភ៌គឺជាអ្វី?

តើទំនាក់ទំនងរវាងអូវែ polycystic និងពន្យារការមានគភ៌គឺជាអ្វី?

ប្រសិនបើម្តាយមាន PCOS អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការមានគភ៌ ពីព្រោះកម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនបុរសរារាំងការបញ្ចេញពងអូវុល។ ប៉ុន្តែតាមរយៈការចាត់វិធានការមួយចំនួន ស្ថានភាពអាចនឹងប្រសើរឡើង ហើយឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះអាចកើនឡើង។ ជំហានទាំងនេះរួមមានដូចខាងក្រោម៖

ធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ

ការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញមួយចំនួននៅក្នុងរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការគេងឱ្យបានល្អ (7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ) និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចជួយឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើង។

លេង​កីឡា

កង្វះលំហាត់ប្រាណនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការទៅហែលទឹក ការដើរ ឬធ្វើការងារផ្ទះអាចជួយបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះដោយការសម្រកទម្ងន់ ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាជាច្រើនអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ និងបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះ។

កម្រិត Chromium និងម៉ាញ៉េស្យូម

កម្រិតទាបនៃក្រូមីញ៉ូម និងម៉ាញេស្យូមក្នុងរាងកាយអាចពន្យារការមានគភ៌ ដូច្នេះការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗទាំងពីរនេះ ឬការទទួលទានអាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុកពួកវាបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹង PCOS ។

ជៀសវាងអាហារដែលធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន

អាហារមួយចំនួនបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយជាលទ្ធផលនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេទៅលើភាពធន់នៃកោសិការាងកាយទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន ហើយឧទាហរណ៍នៃអាហារទាំងនេះមានដូចជា ភេសជ្ជៈ នំបុ័ងពណ៌ស អង្ករ ដំឡូងជាដើម។

ការព្យាបាលកង្វះវីតាមីន D

មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងកង្វះវីតាមីន D និងកង្វះការលូតលាស់ និងការលូតលាស់របស់ស៊ុត ដូច្នេះកង្វះវីតាមីន D ត្រូវតែព្យាបាលតាមរយៈការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ ឬទទួលទានអាហារបំប៉នដែលមានកម្រិតវីតាមីន D សមស្រប ដែលនឹងបង្កើនឱកាស។ នៃការមានផ្ទៃពោះ។

តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​អ្នក​ដែល​មិន​អើពើ​នឹង​អ្នក​ដោយ​របៀប​ណា?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج