តើ​ការ​ញៀន​នឹង​ដំណេក​ជា​រឿង​ពិត​ទេ? 

 នៅពេលដែលវាស្ទើរតែមិនអាចបើកភ្នែករបស់អ្នកបាននៅពេលព្រឹក ឬអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងពិបាកពេញមួយថ្ងៃដោយមិនងងុយគេង អ្នកត្រូវសួរខ្លួនឯងថា តើការញៀនការគេងគឺជារឿងពិតឬ?

 យោងតាមការស្រាវជ្រាវការគេង មនុស្សពេញវ័យជាមធ្យមត្រូវការការគេងយ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោងរៀងរាល់យប់។ នេះសំដៅទៅលើការគេងពិតប្រាកដ មិនមែនគ្រាន់តែចំណាយពេលលើគ្រែប៉ុណ្ណោះទេ។

 នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍សម្រាកបន្ទាប់ពីគេងបាន 7 ម៉ោង ហើយមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ញៀននឹងការគេង។

 ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងងុយដេកខ្លាំងពេកអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជា៖

ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ឬឥទ្ធិពលនៃថ្នាំមួយចំនួន