វីតាមីនទាំងនេះមិនទុកពួកវាសម្រាប់ភាពស្រស់នៃស្បែករបស់អ្នកទេ។

វីតាមីនទាំងនេះមិនទុកពួកវាសម្រាប់ភាពស្រស់នៃស្បែករបស់អ្នកទេ។

ស្បែកគឺជាសរីរាង្គដ៏ស្មុគស្មាញ និងថាមវន្ត ដែលរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់សុខភាពមនុស្សទូទៅ ព្រោះវាលើសពីភ្នាសស្តើងនៃស្បែក ដែលមានស្រទាប់សំខាន់ៗចំនួនបី៖ អេពីឌឺមីស សើស្បែក និងអ៊ីប៉ូឌឺមីស (ឬសាច់)។ អេពីដេមី ជាស្រទាប់ខាងក្រៅ អនុវត្តមុខងារការពារប្រឆាំងនឹងឥទ្ធិពលខាងក្រៅ។ dermis ស្ថិតនៅខាងក្រោម epidermis និងរួមបញ្ចូលសរសៃឈាម សរសៃ collagen ដែលផ្តល់ភាពរឹងមាំ និងភាពយឺតនៃស្បែក ក្រពេញញើស ឫសសក់ និងក្រពេញញើស។ បន្ទាប់មក មកស្រទាប់សាច់នៅក្រោមស្បែក ដែលផ្សំឡើងពីកោសិកាខ្លាញ់ ដែលដើរតួជាអ៊ីសូឡង់ និងជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ នេះបើយោងតាមរបាយការណ៍ដែលចេញផ្សាយដោយ Longevity Technology ។

វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយវីតាមីន និងស្បែក

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវការបរិមាណវីតាមីនសម្រាប់ដំណើរការសរីរវិទ្យាផ្សេងៗ។

វីតាមីនគឺជាសារធាតុសរីរាង្គ ហើយជា coenzymes ពួកគេគាំទ្រអង់ស៊ីមក្នុងដំណើរការគីមីសំខាន់ៗ។ វីតាមីនដែលទទួលទានតាមរយៈអាហារ ឬអាហារបំប៉នត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម និងដឹកជញ្ជូនទៅកាន់កោសិកាស្បែក ដែលវាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។ វីតាមីនដែលដើរតួនាទីផ្សេងគ្នាក្នុងការលើកកំពស់សុខភាពស្បែក និងស្បែកមានដូចជា៖

1. វីតាមីន A

វីតាមីន A ដែលត្រូវបានគេហៅថា Retinol គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ។

វា​ជួយ​ជម្រុះ​កោសិកា​ដែល​ងាប់​ចេញ និង​បង្ហាញ​ស្បែក​ថ្មី​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដោយ​ជំរុញ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​កោសិកា​ស្បែក ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ស្នាម​សង្វារ និង​ផ្តល់​នូវ​ស្បែក​មុខ​ទន់​រលោង​។

វីតាមីន A ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងក្រហមដែលទាក់ទងនឹងមុន។

2. វីតាមីន C

អាស៊ីត Ascorbic ដែលជាឈ្មោះមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់វីតាមីន C ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ផលិតស្បែកភ្លឺថ្លា។

ហើយតួនាទីសំខាន់ដែលវីតាមីន C ដើរតួក្នុងការផលិតកូឡាជែន គឺជាមុខងារសំខាន់មួយរបស់វា។

ប្រូតេអ៊ីន Collagen ផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវរចនាសម្ព័ន្ធ ភាពរឹងមាំ និងទន់រលោង ដើម្បីរក្សាភាពស្អិតរមួតនៃស្បែក និងកាត់បន្ថយការលេចចេញនៃស្នាមជ្រួញ និងបន្ទាត់ល្អ។

វីតាមីន C ជួយធ្វើឱ្យស្នាមអុចខ្មៅដែលមានស្រាប់ដោយកាត់បន្ថយការផលិតជាតិមេឡានីនច្រើនពេក ដែលធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។

3. វីតាមីន E

វីតាមីន E ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារស្បែកពីការខ្សោះជីវជាតិដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដ៏គ្រោះថ្នាក់។

រ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលជាម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរ អាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ពន្លឿនភាពចាស់ រាលដាលស្នាមជ្រួញ និងបង្កបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀត។ វីតាមីន E ជួយរក្សាភាពសុចរិតនៃស្បែក ហើយក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្បែកស្ងួត ឬខ្វះជាតិទឹកផងដែរ ព្រោះវាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមរបស់វា។ វីតាមីន E ក៏​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក ដែល​ជួយ​សម្រាល​ស្បែក​ដែល​រលាក ឬ​ហើម។ សម្រាប់​អ្នក​ដែលមាន​ស្បែក​ងាយ​ប្រតិកម្ម ឬ​ផុយស្រួយ វា​អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការឡើង​ក្រហម រមាស់ និង​រលាក​។

4. វីតាមីន D

វីតាមីន D ជួយគ្រប់គ្រងការលូតលាស់ និងការបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាស្បែក ដើម្បីធានាដល់ការបន្តឡើងវិញជាប្រចាំ និងបន្តរបស់ពួកគេ។ វីតាមីន D ក៏ដើរតួរក្នុងការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ កាត់បន្ថយការរលាក ពន្លឿនដំណើរការព្យាបាល និងជួយស្បែកការពារអតិសុខុមប្រាណដែលមានគ្រោះថ្នាក់។ វីតាមីន D ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការពារស្បែកពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មពីកាំរស្មី UV និងកត្តាបរិស្ថានផ្សេងទៀត។

5. វីតាមីន B

វីតាមីន B ដែលរលាយក្នុងទឹក បំពេញមុខងារជាច្រើន និងចម្រុះសម្រាប់ការពារ និងសុខុមាលភាពស្បែក និងស្បែក។ វីតាមីន B ឬវីតាមីន B complex គឺជាក្រុមវីតាមីនចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ រួមទាំង B3 ហៅផងដែរថា niacin B5 អាស៊ីត pantothenic B7 ឬ biotin B9 ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាស៊ីតហ្វូលិក និង B12 ដែលមាន ឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រគឺ cobalamin ។

6. វីតាមីន K

វីតាមីន K ត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការសំយោគប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការកកឈាម និងការព្យាបាលមុខរបួស។ នៅពេលដែលស្បែករងរបួស វីតាមីន K ធ្វើឱ្យប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះសកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការហូរឈាម និងជំរុញការបង្កើតកំណកឈាមដើម្បីបិទមុខរបួស។ វីតាមីន K ក៏ជួយដល់សុខភាពនៃសរសៃឈាម និងសរសៃឈាមផងដែរ ដែលកាត់បន្ថយការលេចធ្លាយឈាមទៅកាន់ជាលិកាជុំវិញ និងកាត់បន្ថយរូបរាងនៃស្នាមជាំ។

7. អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3

អាស៊ីត Eicosapentaenoic (EPA) និងអាស៊ីត docosahexaenoic (DHA) ជាពិសេសដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ពួកគេ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកស្បែក និងក្រហម។ វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែករលាក រួមទាំងមុន ត្រអក និងជំងឺស្បែករបកក្រហម។ មុខងាររបាំងធម្មជាតិរបស់ស្បែកត្រូវបានពង្រឹងដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់ស្បែកក្នុងការរក្សាសំណើម។

ការទស្សន៍ទាយហោរាសាស្ត្ររបស់ Maguy Farah សម្រាប់ឆ្នាំ 2023