ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಭೀತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇಟಾಲಿಯನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಬೊಲೊಗ್ನಾ ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಈಸ್ಟ್ ಆಂಗ್ಲಿಯಾದ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು.

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೂಲವಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಸೇವನೆಯು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು "ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು, ತಂಡವು ಇಟಲಿ, ಬ್ರಿಟನ್, ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್, ಪೋಲೆಂಡ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ 1142 ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ 5 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅವರ ವಯಸ್ಸು 65 ರಿಂದ 79 ವರ್ಷಗಳು, ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯವರು "ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ" ವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿತು.
"ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ"ವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳು, ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೇವಲ 12 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು. "ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುವ ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೊದಲ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ. ಸುಸಾನ್ ಫೇರ್ವೆದರ್ ಟೈಟ್ ಹೇಳಿದರು.
ಅವರು ಹೇಳಿದರು, "ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರವು ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ."
ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು "ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ" ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಸಂಧಿವಾತದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.