ಐದು ಕೆಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಐದು ಕೆಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ

ಲಂಡನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಅಧ್ಯಯನವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ

ದೀರ್ಘಾವಧಿ

ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಳಂಬವು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ 

ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ

ಬಹುಕಾರ್ಯಕ 

ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ

ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ 

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೇಮಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಮಾಡುವುದು ಏನು?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها