ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವೇ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿರಬೇಕು ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಈ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಇಟಾಲಿಯನ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವನ್ನು 40% ರಷ್ಟು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು.

ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವು ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಬರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಟೋ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಯಾವುದೇ ಮೂಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹವು ಮತ್ತೊಂದು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನೊಳಗೆ ಆಮ್ಲಗಳು ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು, ಕೀಟೋನ್ ದೇಹಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹವು ಕೀಟೋಸಿಸ್, ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕೊಬ್ಬು ಆಗುತ್ತದೆ.

ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ನ ಪ್ರಚಾರವು ಇನ್ನೂ ಶೈಶವಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೊಗಳಿದ ನಂತರ, ಇಟಾಲಿಯನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೀಟೊವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮೂವತ್ತೈದು ಜನರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು.

ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ನೋವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ದೇಹವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸೆಳವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾದ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

"ಹೊಸ ವಿಜ್ಞಾನಿ" ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯ ವಿವರಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ತಲೆನೋವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿವೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ರೆಡ್ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.