ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮೂರ್ಖತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಹಾನಿಯೆಂದರೆ ಅದು ಮೂರ್ಖತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರು ಹೇಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಪರಿಣಾಮನೋಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, "ಮೈ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪಾಲ್" ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ಒಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಕ್ಕಳ ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವೇ? ಖಂಡಿತ ಇಲ್ಲ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

1- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ

ಒಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡವು ತಮ್ಮ ತೂಕದ 10% ನಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಜನರು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು.

"ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಟೆನ್ನೆಸ್ಸೀ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಡಾ. ಡೇರಿಯಾ ಲಾಂಗ್ ಗಿಲ್ಲೆಸ್ಪಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು."

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಲೌಬರೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಮಾರ್ಕ್ ಹ್ಯಾಮರ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಬಹುಶಃ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಸೈಟೊಕಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ತುಂಬಾ ಹೇರಳವಾಗಿರುವಾಗ ಉರಿಯೂತವಾಗಬಹುದು, ಹ್ಯಾಮರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಆ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

"ನೀವು ಕಾರ್ಡಿಯೊವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸುಧಾರಣೆ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ತರಬೇತುದಾರ ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ ಕ್ಯಾಪುಲುಂಗೋ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ.

"ಮೆದುಳು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ನ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಿದೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ." ಕಪೋಲುಂಗೋ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.

3- ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿ

ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆಯರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಅದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ಯೋಜನೆ, ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೀಣರಾದರು. .

ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವವರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಂಶೋಧಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಸಾವೊ ಪಾಲೊ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಡಾ. ಸಿಂಥಿಯಾ ಕೆರಾಟೊ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮೆದುಳಿನ ಚಯಾಪಚಯ ದರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿತು.

ಮೊದಲು, ಕೆರಾಟೊ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅವರ ಮಿದುಳುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಅಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅವರ ಮಿದುಳುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮ-ಶ್ರುತಿಯಾಯಿತು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮೆದುಳು-ದೇಹದ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವ, ನೆನಪಿಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಉಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂರ್ಖತನವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

http://www.fatina.ae/2019/08/01/%d8%ab%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d8%aa%d9%82%d9%88%d8%af-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9/

ಮೋಜಿನ ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಗಾಗಿ ಆರು ಕುಟುಂಬ ಸ್ಥಳಗಳು