ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಬ್ರಿಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಜನರು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಮೆದುಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು (ಅರಿವಿನ ಕುಸಿತ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಜರ್ನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿವರಗಳು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಕಾಲೇಜ್ ಲಂಡನ್ ಮತ್ತು ಉರುಗ್ವೆಯ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಒಟ್ಟು 5 ಅರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಜೀನೋಟೈಪ್‌ನ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದರು.

ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಧ್ಯಯನವು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದವರಲ್ಲಿ 57% ಅವರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ "ಎಂದಿಗೂ/ಅಪರೂಪವಾಗಿ" ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ 38% ಅವರು "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ" ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ" ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ದಿನ, ಕ್ರಮವಾಗಿ.

ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, "ಎಂದಿಗೂ/ವಿರಳವಾಗಿ" ಅಥವಾ "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ" ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಒಟ್ಟು ಪರಿಮಾಣವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು 7 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು