ನೀವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ?

ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಬಹುಶಃ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 7 ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ 3 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು;

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಂಶೋಧಕರು 14 ಮತ್ತು 50 ರ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 89 ಮತ್ತು 1998 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 2012 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಫೇರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಒಂದು ಗುಂಪು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಾಕಿಂಗ್, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಹೊರಬರುವುದು. ಹಾಸಿಗೆ, ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು), ಮತ್ತು ಸದಸ್ಯರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಂಪು, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಪತ್ರಿಕೆ "ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್" ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನ ತಂಡವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ದರಗಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ.

ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರು 4 ರಿಂದ 5 ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು; ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, 7 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಷಗಳು "ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು: 

ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج