ಪಾಚಿಯನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವೆಂದು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪಾಚಿಯನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವೆಂದು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಾಚಿಯಾದ "ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ" ಸೇರಿದಂತೆ ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿವೆ. ಇದು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಲ್ಲ ಆದರೆ ಸೈನೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪಾಚಿ, ಅದರ ಪೂರಕಗಳು ಗಾಢ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ 10 ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಏಕಕೋಶೀಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಗಳಂತೆಯೇ, ಸೈನೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪಾಚಿಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.ಒಂದು ಚಮಚ ಅಥವಾ 7ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪೌಡರ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್: 4 ಗ್ರಾಂ

• ಥಯಾಮಿನ್: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 14%

• ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 20%

• ನಿಯಾಸಿನ್: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 6%

• ತಾಮ್ರ: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 47%

• ಕಬ್ಬಿಣ: ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 11%

ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣವು ಕೇವಲ 20 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 2 ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿ ಚಮಚಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಗ್ರಾಂ. (7 ಗ್ರಾಂ) - ಸರಿಸುಮಾರು 6-3 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-1.5 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-1.0 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳೆರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಫೈಕೊಸೈನಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾಕ್ಕೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫೈಕೋಸಯಾನಿನ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಹೃದ್ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಈ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ (ಉತ್ತಮ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 1 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ದೈನಂದಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು 16.3% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 10.1% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

4. ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಲಿಪಿಡ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಾಲಕವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಲಿಪಿಡ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು 17 ರಗ್ಬಿ ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಲಿಪಿಡ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಶನ್, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪೂರಕಗಳು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

5. ವಿರೋಧಿ ಗೆಡ್ಡೆ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಐದು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಪ್ರತಿದಿನ 1-8 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅಣುವಾದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

7. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಮೂಗಿನ ಹಾದಿಗಳ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪರಾಗ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು, ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಧೂಳಿನಂತಹ ಪರಿಸರದ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್‌ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

8. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗಳು, ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ 2011 ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಮೇಲೆ 40 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿತು.

9. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

10. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಎಂಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 0.8-8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪೂರಕಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಈ ಜನರು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಮಕ್ಕಳು

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

• ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರು

• ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ಜನರು

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾರಾದರೂ

• ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಯಾರಾದರೂ.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು