ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳೇನು?

ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳೇನು?

ಕಾಫಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1000 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನ್ಯೂ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಜನರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 36 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿಯು ಅಕಾಲಿಕ ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಸಂಕೋಚನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಇದು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಅಕಾಲಿಕ ಕುಹರದ ಸಂಕೋಚನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಕಾಫಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

2015 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನವು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸ್ವಾರ್ಥಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಆರು ಲಕ್ಷಣಗಳು...