ಬೇಸಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಸಲಹೆಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಹವಾಮಾನದಿಂದಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

  - ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು 

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಆಂಟಿ ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸಿ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಿ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ತಲೆ ಟೋಪಿ ಧರಿಸುವುದು.

ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು.

ಕಲುಷಿತ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಾಟಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ.

ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.

ಮೂಲ: ಜಸ್ಟ್‌ಟ್ರಾವೆಲ್‌ಕವರ್