ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮದ ರಹಸ್ಯಗಳು

ಸೌಂದರ್ಯವು ಸಮಗ್ರ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೊಬಗು ಇದಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ! ಮಾತು ನಿಜ, ಆದರೆ ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸುಂದರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಅವರ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಉಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಮೈಲ್ನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಇಂದು ಅನ್ನಾ ಸಾಲ್ವಾದಲ್ಲಿ, ಈ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ನಮ್ಮ ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

1- ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ 7 ಅಥವಾ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಇಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಸತ್ಯ.

2- ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಿಂಡಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ.

3- ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದರ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4- ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಮೂಗಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪ್ರತಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

5- ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಲೂ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಬ್ಯೂಟಿ ಸಲೂನ್ ಒಳಗೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅಂದರೆ "ಸೋಲಾರಿಯಮ್" ಒಳ್ಳೆಯದು!

6- ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಪ್ಪು, ಇದು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ನಡುವಿನ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಲ್ಲ.

7- ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಂಗೀತದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ? ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು.

8- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಸುಂದರವಾದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ!

9- ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು (ಮೇಲಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದೆ) ಸೇವಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ. ಈ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ: ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ.

10- ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

11- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಂತರ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರುವಿರಿ.

12- ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ವಿಷಯವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

13- ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಸಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ಬಾದಾಮಿಯು ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

14- ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕಿರುನಗೆ, ಯಾವುದೂ (ಮತ್ತು ನಾವು ಹೇಳುವ ಅರ್ಥ) ಸುಂದರವಾದ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!

---