ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು?

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖವಾಡಗಳು  ಚರ್ಮದ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕು.ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ನೀಡಲು ಸಲಹೆಗಳು:
XNUMX- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚರ್ಮ.
XNUMX- ಓಟ್ಸ್: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಣಗುವವರೆಗೆ, ನಂತರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
XNUMX- ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚ ಹಾಲನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ನೀರಿನ ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು.
3-ಬಾದಾಮಿ: ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಒಮೆಗಾ -10 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ XNUMX ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ.ನೀವು ಎರಡು ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ದ್ರವ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ.