ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

1- ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್)

2- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ

3- ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

4- ಶುಂಠಿ ಚಹಾ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

5- ಸೋಂಪು, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್

ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು

1- ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಟ್ರಸ್, ಅವು ರಕ್ತವನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ

2- ತಂಪು ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರಕ್ತ ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ

3- ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಿಳಿದಿರುವ ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅನಿಲಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ

4- ಜಿಗುಟಾದ ಆಹಾರಗಳು (ಮೊಲೊಖಿಯಾ - ಓಕ್ರಾ - ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ) ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು 

1- ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವುದು

2- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ

3- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಸಿವು

4- ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ

5- ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು

6- ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು

7- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ

8- ಈಜು ಕೆಟ್ಟ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ