ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ರಹಸ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದರ ರೀತಿಯ ಹೊಸ ಆವಿಷ್ಕಾರವಲ್ಲ.2500 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಪ್ಲೇಟೋ "ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. "ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೇ" ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಪ್ರಕಾರ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಊಹೆಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ರಹಸ್ಯ

ಮಾನವನ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುರುತುಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ, ಹೇಗೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಸಂಕೇತಗಳು ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾದರಿ

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಸಂಕೇತಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಕ್ಸರ್ಕೈನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡದ ಮಾದರಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಟುವಟಿಕೆ..

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ನಡೆಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯಕೃತ್ತು, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎಕ್ಸರ್ಕಾನಿನ್ಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಈಗ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಜಾರ್ಜಿಯಾ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾ

ಸಂಶೋಧಕರು "ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನರಕೋಶದ ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ, ನರಪ್ರೇಕ್ಷಣೆ, ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶದ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ರೋಗ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರತಿರೋಧವು "ಎಕ್ಸರ್ಕಾನಿನ್ಸ್," "ಇದು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೆದುಳು."

ಹೀಗಾಗಿ, ಚಲನಶೀಲತೆಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಾದ್ಯಂತ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ನರಕೋಶದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಯು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸುಧಾರಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು