ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪರಿಣಾಮ

ಮಾನಸಿಕ ನಮ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಪರಿಣಾಮ

ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ ನ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಜರ್ಮನ್ ಲೀಬ್ನಿಜ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರದ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಶೋಧಕರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಗಲಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಗಮನ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಮೆಮೊರಿ ವಿಷಯದ ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆ-ವಂಚಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಈ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದುರ್ಬಲ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಹಂತಗಳ (ಕ್ರೊನೊಟೈಪ್) ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಯು ದಿನದ ಉಪಸೂಕ್ತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೆದುಳಿನ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಿದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಸಿಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಎದುರಿಸಬಹುದು.

2023 ರ ಮ್ಯಾಗುಯ್ ಫರಾ ಅವರ ಜಾತಕ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಗಳು