ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಐದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳು

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಐದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳು

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯ

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಬಿಸಿಯಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹವು ತನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಬೆವರು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಬಲ ಸ್ನಾಯು

ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದವಡೆಯು ಸುಮಾರು 91 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅಥವಾ 890 ನ್ಯೂಟನ್‌ಗಳ ಬಲದಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ!

 ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೂಳೆಗಳು

ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಸರಿಸುಮಾರು 300 ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಬೆಸೆಯುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕ ಮಾನವ ದೇಹವು 206 ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 106 ಕೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ. ತೋಳುಗಳ ಮೂಳೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುರಿತದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕ ಮೂಳೆ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

 ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಮುಕ್ತ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲಿನ ಲೇಬಲ್‌ಗಳು ಅವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆ ಹೇಳಿಕೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಭಾಗಶಃ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನ

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ದೇಹದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಹಾರ್ಮೋನ್.

ತಣ್ಣನೆಯ ವಾತಾವರಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಶೀತದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶೀತ ಹವಾಮಾನವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಹವಾಮಾನವು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಯಾವುದೇ ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಲ್ಲ, ಇದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಝಿಕಾ, ವೆಸ್ಟ್ ನೈಲ್ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಮಲೇರಿಯಾದಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು: 

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها