ನಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಅನ್ನಿಸದಿದ್ದಾಗ, ತಾರ್ಕಿಕ ಕಾರಣವಿದೆ, ಅದು ಏನು?

ಇಲ್ಲ, ಇದು ಶಾಶ್ವತ ಹಸಿವು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ದುಃಖವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂನತೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಿಳಿಯುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವರಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಊಟ ಮಾಡಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅನುಚಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫೈಬರ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ (ಸಾಲ್ಮನ್, ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು) , ಆವಕಾಡೊಗಳು) ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್) ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್).

"ವೆಬ್‌ಎಮ್‌ಡಿ" ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಸಿವಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಒತ್ತಡ
ದೇಹವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೂಲಕ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಸಿವು.
ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಊಟವನ್ನು "ತಿನ್ನುವ" ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ
ನೀವು ಕೇಕ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಡಾದಂತಹ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯು ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ ಎಂದರೆ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು "ಪಾಲಿಫೇಜಿಯಾ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಪಾಲಿಫೇಜಿಯಾವು ಕೆಲವು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್
ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಯಾಸ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ
ಅನೇಕ ಜನರು ಅಸಮಾಧಾನ, ಬೇಸರ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಜ್ಞರು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭೋಚಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬೇಸರ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅನಿವಾರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕದಲ್ಲಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು
ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಸಿವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು:
ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರವು ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹವು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕಚ್ಚಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಹಸಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.