ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು?

ಸಾಹಸ, ಸವಾಲು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಜೀವನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದವರೆಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿದ ದೇಹವು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಈ ದುರ್ಬಲ ದೇಹದೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ನಾವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಬಹುಶಃ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ದೇಹವು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಬದಲಿಗೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸೋಯಾ ಹಾಲಿನಂತಹ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡದ ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಹಂತವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.

ವಿದಾಯ ಸಕ್ಕರೆ

ಆದಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಭೂತಾಳೆ ಸಿರಪ್, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಸಿರಪ್, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಖರ್ಜೂರದ ಸಿರಪ್, ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ಓಟ್ಸ್, ಖರ್ಜೂರಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ

ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೋಡಾ, ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಚೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ½ ಕಪ್ ತಾಜಾ ರಸ ಮತ್ತು ½ ಕಪ್ ಸೋಡಾ ನೀರು - ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಗುಲಾಬಿ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳಿವೆ.

ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ

ಸೌನಾವು ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನೆನಪಿದೆ

ಬೇಗ ಮಲಗುವುದು

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು