ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅದರ ಸಂಬಂಧ

ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅದರ ಸಂಬಂಧ

ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಸ್ಟೀಟೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಅದರೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಇದು ತಡವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು "ಟೈಮ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾ" ಪ್ರಕಟಿಸಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು NAFLD ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನಿದ್ರೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ದಣಿದಿರುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವನ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಎಂಡೋಕ್ರೈನಾಲಜಿಯ ವರದಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿದ್ರೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು

ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಸಿಂಗಾಪುರದ A*STAR ರಿಸರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಸೈನ್ಸ್ ಏಜೆನ್ಸಿಯ ಸಂಶೋಧಕ ಯಾನ್ ಲಿಯು ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು, ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ.

ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು "ನಿದ್ರಾ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ಸುಧಾರಣೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 29 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು.

ನಿದ್ರೆ ಸುಧಾರಣೆ ತಂತ್ರಗಳು

"ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜನರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅಧ್ಯಯನವು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಲಿಯು ಹೇಳಿದರು.

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಲಹೆಗಳು

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು:
ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ
ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಊಟದ ನಂತರ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ
ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ
ಸೀಮಿತ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಕ್ಲೀವ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.