비트 뿌리와 당근에는 간 기능을 개선하는 데 도움이 되는 효과적인 천연 화합물인 베타카로틴과 플라보노이드가 매우 많이 함유되어 있습니다.

녹차는 간에 있는 독소를 분해하고 체내에서 배출하는 데 도움이 되는 많은 수의 항산화제를 함유하고 있어 간이 좋아하는 뜨거운 천연 음료 중 하나입니다.

특히 잎이 많은 것은 간의 강력한 동맹자이며 날 것으로 먹거나 요리하거나 주스로 먹을 수 있으며 이러한 유형의 야채는 혈류에서 독소를 흡수하는 능력이 높습니다.

이 유형의 채소의 장점은 우리가 섭취하는 음식이나 음료와 함께 신체에 도달하는 중금속, 화학 물질 및 살충제로부터 우수한 보호 기능을 제공한다는 것입니다.

여기에서 특히 시금치와 물냉이를 언급합니다. 담즙의 흐름을 자극하는 능력으로 특히 구별되기 때문입니다. 담즙은 혈액에서 노폐물을 제거하여 신체의 여러 기관에 도달하는 것을 방지합니다.

아보카도는 독소로부터 몸을 정화하는 과정에서 간 활동에 필요한 글루타티온을 체내에서 생성하도록 도와주며, 최근 연구에 따르면 정기적으로 아보카도를 섭취하는 사람들의 간 기능이 개선된 것으로 나타났습니다.

사과에는 신체가 간의 독소를 정화하고 정화하는 데 필요한 화학 화합물인 펙틴이 많이 함유되어 있으므로 정기적으로 섭취하면 간 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.

유기농 오일(예: 아마씨 오일 및 올리브 오일)은 신체에서 유해한 독소를 흡수하는 능력이 있지만 적당히 섭취하도록 주의해야 합니다.

현미와 같은 통곡물은 비타민 B가 풍부하여 체내 지방 대사를 개선하고 간의 기능 향상을 돕습니다.

레몬에는 비타민 C가 매우 많이 함유되어 있어 신체가 독성 물질을 분석하여 수용성 물질로 전환하는 데 도움이 되므로 희석된 신선한 레몬 주스를 마시는 것이 좋습니다.

심황은 간에서 가장 좋아하는 향신료 중 하나입니다. 심황은 수프에 추가하여 많은 놀라운 이점을 얻을 수 있습니다.