겨울에 물을 더 많이 마셔야 하는 이유는?

겨울에 물을 더 많이 마셔야 하는 이유는?

Boldsky 웹 사이트에서 발행한 보고서는 겨울 동안 더 많은 물을 마시는 것의 놀라운 이점에 대해 다음과 같이 검토합니다.

1. 따뜻한 느낌

연구에 따르면 더운 여름 날씨는 신체에서 수분 손실을 일으키고 유사하게 육체 노동, 극한의 추위에 대한 노출, 호흡기 수분 손실, 및 심리적 스트레스, 겨울 동안 체액 손실을 유발하고 체온 조절 장애를 유발합니다. 겨울철에 필요한 양의 물을 섭취하면 체온을 유지하여 몸을 따뜻하게 유지할 수 있습니다.

2. 게으름을 피하라

겨울 동안 신체는 중요한 신체 기능을 수행하기 위해 에너지 절약 모드로 전환됨에 따라 종종 느려지고 덜 활동적입니다. 물은 신체의 체액과 전해질 손실을 보충하여 활력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 탈수의 주요 징후인 피로, 피로 및 탈진과 같은 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 해독

물은 체내의 독소를 배출하는 데 도움이 되며 체내의 유해한 노폐물을 직접 중화시키지는 않지만 신장과 간은 물의 도움으로 독소를 걸러냅니다. 따라서 신체에 물이 부족하면 그 결핍은 최적의 해독 과정을 방해하여 잠재적인 합병증을 유발합니다. 전문가들은 몸에 해로운 독소를 제거하기 위해 항상 충분한 양의 물을 마셔야 한다고 조언합니다.

4. 피부 건강

겨울의 찬 공기와 온도는 피부에서 더 많은 수분을 흡수하여 건조한 피부, 겨울 발진, 벗겨지거나 갈라진 피부를 유발할 수 있습니다. 건조한 피부의 문제는 고통스럽고 자극적일 뿐만 아니라 외모에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 신체가 수분 손실에 적응하고 피부가 건조해지는 것을 방지하기 위해 전문가들은 건강한 피부를 위해 하루에 약 XNUMX잔의 물을 마실 것을 권장합니다.

5. 변비 치료

비타민 D 결핍은 변비와 같은 소화 문제와 관련될 수 있습니다. 겨울에는 비타민 D 결핍이 더 심해집니다. 아마도 일광 시간이 줄어들고 겨울 옷이 두꺼워질 수 있기 때문일 수 있습니다. 연구에 따르면 물은 만성 변비를 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화를 촉진하고 배설 과정을 완화하여 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 체중 증가 방지

적절한 수화는 주로 분해에 의한 체지방 손실로 인한 체중 감소와 관련이 있으며, 콜레스테롤이 가수분해에 의해 분해되고 세포에서 에너지와 열을 조절하는 데 사용되는 대사 과정으로 알려져 있습니다. 겨울 동안 물을 마시면 계절 동안 빈번한 체중 증가를 예방하고 신체에 에너지를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다. 최상의 결과를 위해 전문가들은 따뜻한 물을 마실 것을 제안합니다.

7. 건강한 면역 유지

면역 체계는 겨울 동안 어떤 방식으로든 영향을 받으며, 이는 차례로 사람의 면역 반응 정도에 영향을 미치고 병원체와 싸우는 것을 어렵게 만듭니다. 물은 면역 기능에 큰 영향을 미칩니다. 주로 체온 유지, 화학 반응 및 영양소 운반과 같은 내부 신체 기능을 돕습니다. 또한 관절, 척수, 점막 및 눈 사이의 타액 형성 및 윤활에 도움이 됩니다. 몸의 대부분의 내부 기능이 잘 작동하면 자연스럽게 면역력이 증가합니다.

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