수면 자세의 부정적 효과와 긍정적 효과

등을 대고 자다 

장점: 1- 척추에 가장 좋은 위치 2- 얼굴 주름 예방

단점: 1- 코골이 2- 속쓰림 3- 수면 중 호흡 중단

배 위에서 자 

장점: 1- 소화 개선

단점: 1 - 목에 압력 2 - 요통

태아의 위치 

장점: 1- 임산부와 코골이 환자에게 탁월한 위치

단점: 1- 등과 목에 무리가 갑니다.

측면과 측면에 팔 

장점: 1- 척추에 적합한 위치

단점: 1- 얼굴 주름 증가

오른쪽에 

장점: 1- 내부 장기에 대한 압력 감소

단점: 1- 속쓰림이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.